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Nuestro problema mas grave es este 😅

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Hoy es día de velitas !!! Y yo aprovecho para #manifestar ❤️ aquí les cuento un poco de lo que hago este día. #manifestacion #manifestación #leydeatraccion

Cardio en volumen 💪🏻🏆 el cardio se hace en cualquier etapa puede traer muchos beneficios para tu recuperación óptima, mejoras en la resistencia y salud cardiovascular. . En personas muy delgadas que les cuesta ganar peso, puede ser un poco más medido. Con 2 a 3 sesiones de cardio a baja intensidad en la semana será suficiente y siempre se debe tener en cuenta el gasto calórico en función a las calorías que se están consumiendo, sobre todo si el objetivo principal es construir músculo. . ¿Les gustaría ahora el video para los que quieren perder grasa corporal? Comenten 👇🏻🏆 . . Regístrate en @traindevolution y entrena en vivo junto a nosotros por 49.900 cop el mes. Ingresas a mi comunidad con acceso a rutinas para Gym, en vivos de entrenamiento en casa y guía básica de nutrición. Más info en el link de mi perfil 🏆❣️ . . . #cardio #cardioenvolumen #ganarmusculo #perdergrasa #bajardepeso #Fitness #gym

Cuando faltas una semana al gym por una gripa y ahora te confunden con los nuevos del gym 🥹💔 #humor . . . #gymhumor #retomarelgym #entrenarenfermo #Fitness #fit #gym #viral

¿Cuál es el descanso óptimo para ganar músculo? Sencillo aún que podrías entrenar con descansos de 1 minuto sin problema y ver resultados, si descansarás un poco más podrías rendir mucho mejor en las siguientes series y mantener % de cargas altos e intensidades de entrenamiento óptimos para progresar y ganar músculo 🏆🫡. . Descansos de 2 minutos y hasta 3 minutos en series con % de carga muy altos, van a permitir que disminuya la fatiga central y que puedas recuperarte de forma óptima para dar tu 100% en el resto de tu entrenamiento. . ¿Cuánto sueles descansar entre series? 😏 . . . #descansosentreseries #ganarmusculo #entrenamientodefuerza #Fitness #fit #gym #viral

Eso si no😂🙊

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Esto podría estar destrozando tus esfuerzos 😓 #comidasaludable #bajardepesonatural #bajardepesorapido

Respuesta a @tania_romero_09 ¡Lo prometido es deuda, bellezas! 🫶🏽🙌🏽🫶🏽 Tenía el sueño de compartir con ustedes todo lo que pasó detrás de la creación de la icónica PR box del lanzamiento de Kaba Makeup, la cual traía más de 20 productos de nuestra línea de maquillaje; así que aquí va un poquito del detrás de cámaras de este día taaaan maravilloso. ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹 Y como todo lo bueno se comparte… ¡Estaré regalando una de nuestras cajas! 💕👀✨ Es muy sencillo, solo tienes que comprar cualquier producto de Kaba Makeup entre el 14 y el 30 de enero a través de cualquiera de nuestras plataformas digitales o tiendas físicas, y el 31 de enero estaremos anunciando a la afortunada. 🥰🥰🥰 *Aplica términos y condiciones #prbox #kabamakeup #maquillaje #Vlog

#Vlog de un día de #cabalgata con mi familia ❤️

Como mantener la #dieta en #diciembre

Este video básico pero necesario fue una historia real del porque mi hermana no podía levantar más peso en sus Press de hombro y pecho. Como recomendación final no empujes ni lleves las mancuernas directamente arriba hasta que estés completamente estable y puedas realizar la fuerza de empuje correctamente. . ✅✅ familia ya están abiertas las inscripciones al Reto TRAINDFIT Challenge donde tendremos 3 meses de transformación y premiaremos a 1 persona con 1’000.000 🤑 en efectivo. En este reto les daremos la rutina de entrenamiento que deben hacer cada mes y nos conectaremos en reuniones para enseñarles a estructurar su propio plan de nutrición y que empieces a asesorarte solo a futuro ❣️❣️❣️ lo mejor es el precio 🤯 así que ingresa al link que está en mi perfil 🚀🚀 . . . #subirlasmancuernas #levantarpesas #pressdehombro #ejerciciosparahombro #Fitness #gym #viral