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En el mercado hay muchas falsificaciones de mis productos !!! Acá les dejo unos tips para que aprendan a reconocer cuales productos son originales y cuales no. “Si te copian, es que has encontrado un modelo de éxito”

Si me funan cuando hablo de hechos, que tal que diera mis opiniones 😅

Yef nos invitó a #zamna 😍 y fué demasido top. Los amo @Yef @Cintia Cossio @Carolina Gómez

Mejores ejercicios para abdomen sin máquinas ni implementos 🚀🔥👇🏻 . Familia 🏆❣️ estamos a pocos días de lanzar el reto TRAINDFIT Challenge donde tendrán 3 meses para transformarse y premiaremos a 1 persona con 1’000.000 🤑 en efectivo, 1 kit de suplementos y 1 asesoría vip conmigo. En este reto les daré la rutina que deben hacer y me conectaré a reuniones privadas donde les enseñaré a construir su propio plan de nutrición para que empiecen a asesorarse solos a futuro 😏😏 vayan al link de mi perfil y se unen al grupo 🔥 . . . #rutinadeabdomen #rutinaparaabdomen #abdomen #bajardepeso #quemargrasa #Fitness #fit #gym

Para que disfrutes de estas #fiestas con confianza y sin dañar tus #resultados

Mia bellezas. Mi intención jamás será ofender a nadie, pero cada vez que decimos cosas, estas quedan sujetas a interpretación. Parte de ser empresaria también incluye funadas por diversas apreciaciones personales, pero puedo vivir con eso 🤪

Variación para Hip thrust 🔥🍑 👇🏻👇🏻 . Un punto muy importante que vuelvo a aclarar es que si tuviera que escoger entre realizar variaciones y hacer un entrenamiento clásico de 8 a 15 reps donde busques volverte más fuerte, me quedo con el entrenamiento clásico y la sobrecarga progresiva. Pero en estudios se a demostrado que el entrenamiento por parciales y por parciales alargadas también puede ser muy interesante para hipertrofia 🏆. . Aquí te enseño solo 1 forma de incluir las parciales con máximo potencial de hipertrofia y es combinarlas con un ROM completo, también otra forma que puedes utilizar es entrenar con parciales alargadas y esto trata de realizar tu serie completa de repeticiones con ROM completo + una serie de parciales al final en ese punto de estiramiento que es el que tiene mayor potencial de hipertrofia. . . Familia 🏆❣️ estamos a pocas semanas de lanzar el reto 2025 donde tendrán 3 meses para transformarse y premiaremos a 1 persona con 1’000.000 🤑 en efectivo, 1 kit de suplementos y 1 asesoría vip conmigo. En este reto les daré la rutina que deben hacer y me conectaré a reuniones privadas donde les enseñaré a construir su propio plan de nutrición para que empiecen a asesorarse solos a futuro 😏😏 pendientes de mi perfil porque estamos a pocos días del lanzamiento 🔥🔥 . . . #hipthrust #rutinadegluteos #entrenamientodegluteos #sentadilla #aumentargluteos #Fitness #fit #gym

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Y tambien dia de velitas 🥹aunque no me toco pero por 💸 lo voy a hacer 🤭 #velitascolombia #diciembrecolombia🇨🇴🎄 #navidadcolombiana

¿No puedes controlar tu orina en estas situaciones? 💦🥲No es normal. Esto puede deberse a incontinencia urinaria de esfuerzo, una condición común que ocurre cuando los *músculos del suelo pélvico* no son lo suficientemente fuertes para controlar el flujo de orina durante actividades que aumentan la presión abdominal. ⭐️Posibles causas: ✅Debilidad en el suelo pélvico (Se pueden fortalecer nuevamente con ejercicios, dime si quieres saber cuáles). ✅Cambios hormonales, especialmente tras la menopausia. ✅Exceso de peso, que genera mayor presión en la vejiga. ✅Problemas neurológicos que afectan el control vesical. ➡️¿Qué puedes hacer? 1️⃣ Realiza ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos del suelo pélvico. 2️⃣ Consulta a un médico especialista (urólogo o ginecólogo) para obtener un diagnóstico adecuado. 3️⃣ Considera la fisioterapia del suelo pélvico con un profesional capacitado. 4️⃣ Mantén un peso saludable para reducir la presión sobre la vejiga. Recuerda: No tienes que vivir con esta incomodidad. Busca se puede mejorar. #SaludFemenina #IncontinenciaUrinaria #BienestarFísico #CuidadoDeLaSalud

Natilla #fit

Diferencia entre hacer flexiones para triceps, pecho y hombros 👊 #calistenia #ejercicioencasa #calisthenics #entrenamientoencasa #pushups #fitnesstips

La vida se trata de equilibrio ❤️ luego de unas buenas vacaciones con mi familia y una fiestota con mis amigos, volví al trabajo 🔥 #creatorsearchinsights #undiaconmigo #Vlog #ceo

Ejercicios para abdomen parte 4 ✅ este es un clásico ejercicio de abdomen que suelen sentir más en la espalda que en el abdomen. . Vamos a seguir subiendo contenido como este para que ustedes sigan compartiendo e interactuando en el 🏆❣️ . . . #ejerciciosparaabdomen #abdomen #Fitness #gym #fit

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Cardio en procesos de pérdida de grasa 🔥👇🏻 importante aclarar que sin importar el tiempo, el tipo de cardio o la intensidad siempre vas a gastar calorías lo cual va a contribuir a la pérdida de grasa corporal o que bajes de peso. . Si quieres el mejor orden para tu programa sería el siguiente: ✅ Enfoca tu entrenamiento en las pesas y luego de este realiza sesiones de cardio de 25 a 40 minutos 4 a 5 días por semana. ✅ Organiza tu alimentación de forma que consumas menos calorías que las que necesita tu cuerpo para mantener su peso, de esta forma entrarás en un déficit calórico junto a tu entrenamiento. ✅ Se constante, los resultados no se darán si cumples 1 día y fallas 2. En la organización y la constancia está el secreto. . ✅ Y por último familia ya están abiertas las inscripciones al Reto TRAINDFIT Challenge donde tendremos 3 meses de transformación y premiaremos a 1 persona con 1’000.000 🤑 en efectivo. En este reto les daremos la rutina de entrenamiento que deben hacer cada mes y nos conectaremos en reuniones para enseñarles a estructurar su propio plan de nutrición y que empieces a asesorarte solo a futuro ❣️❣️❣️ lo mejor es el precio 🤯 así que ingresa al link que está en mi perfil 🚀🚀 . . . . #cardio #cardioparabajardepeso #perdergrasa #Fitness #fit #gym #viral

¡Me echaron en medio de un entrenamiento! Busquemos un gym nuevo 🥰 #embarazada #pregnancyjourney #gymmom #boymom #fyp

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