# cambiodehabitos

Lo que como en un día... Fácil, rico y saludable Mañana : omelette de huevo y vegetales Medio dia: sushi de pepino con atún Noche : tacos ligeros de huevo con chorizo de pollo #recetasfit #recetasligeras #comidasaludable #cambiodehabitos #loquecomoenundia #cocinasaludable #paratii

Me salió el pan integral!! #recetas #cambiofisico #cambiodehabitos #bajandodepeso #healthy #fyppppppppppppppppppppppppppppppppppp

No me creas, toma acción y contame 🧐🔥 - Sin elementos (podes hacerlo en casa) - Use una banda tensión baja - Súmalo a tu rutina de glúteos actual - Repetí 3 veces a la semana (mínimo) - 4 series de 20 repeticiones (cada lado) 🔥Más ejercicios explosivos en mi perfil @youluxuryvibes @lovfit.ok #fit #Fitness #gym #bajardepeso #gymmotivation #vidasaludable #ejercicio #cambiodehabitos #entrenamiento #entrena #ejercicios #abworkout #nutricion #comidafit #fitnesstrainer

Día 133 a dieta de recorte | Andrea Colás Channel A partir de hoy mi dieta de recorte seguirá llamándose Dieta de recorte porque así me conocéis. Me cuesta estar pendiente de la dieta muchas veces así que seguiré intentándolo una y otra vez hasta que me salga. Para que os quedéis más tranquilxs, mi dieta de recorte es MI DIETA DIARIA intentando adelgazar o no engordar más. Todo esto lo complemento con deporte y sí, sé que mi dieta no es saludable, pero en ningún lado he puesto nunca que lo sea. #andreacolas #andreacolaschannel #dietaderecorte #recortarhidratos #adelgazar #comida #food #adelgazarcomiendo #Foodie #cambiodehabitos #quecomoenundia #comer #cenar #Valencia

Día 111 a dieta de recorte | Andrea Colás Channel A partir de hoy mi dieta de recorte seguirá llamándose Dieta de recorte porque así me conocéis. Me cuesta estar pendiente de la dieta muchas veces así que seguiré intentándolo una y otra vez hasta que me salga. Para que os quedéis más tranquilxs, mi dieta de recorte es MI DIETA DIARIA intentando adelgazar o no engordar más. Todo esto lo complemento con deporte y sí, sé que mi dieta no es saludable, pero en ningún lado he puesto nunca que lo sea. #andreacolas #andreacolaschannel #dietaderecorte #recortarhidratos #adelgazar #comida #food #adelgazarpocoapoco #adelgazarcomiendo #Foodie #Valencia #cambiodehabitos #quecomoenundia #cenar #comer

#reflexiones #desarrollopersonal #motivacion #facilvsdificil #bienestaremocional #dependedeti #autoconocimiento #amorpropio #cambiodehabitos #crecimientopersonal

#infusion #españa #saludables #mujeres #españatiktok #cambiodehabitos #menopausia #pierdepeso #metabolismolento #hormonas #cortisol #reussite

Si a alguien más le pasa cuéntenme porfa😅🙏🏼 #fyp #cambiodehabitos #nada #emociones

Con lagrimitas en los ojos puedo decir que lo logré 💪🥹 #cambiodehabitos

Comenta “YO QUIERO”para recibir +300 recetas saludables 🍽️ y transformar tu cuerpo en semanas 💪🔥 #saludable #sano #nutricion #vidasaludable #comidasana #cambiodehabitos #cenasaludable #recetasfit #sanoyrico #alimentacionconsciente #opcionsaludable #habitosaludable #comidasaludables #navidadsaludable #bajardepesorapido #adelgazaresposible #adelgazarcomiendosano #recetasparaadelgazar #cambiossaludables #comesanocomerico

7km resumidos en 3 min jajajaja #amorproprio #Running #ejercicio #nuevocuerpo #morpropio❤ #cambiodehabitos #amatucuerpo

Video 📽 - @Juani Receta de pan integral: -1kg de harina integral -1 sobrecito de levadura -sal a gusto -5 cucharadas de aceite -700ml de agua tibia #bajandodepeso #cambiofisico #cambiodehabitos #healthy #recetas #fyppppppppppppppppppppppppppppppppppp

Si no sabes de dieta por favor no opinen (todo lo que estáis viendo es humor no lo tengan en cuenta) #andreacolas #andreacolaschannel #dietaderecorte #recortarhidratos #dietaderecorte #adelgazarpocoapoco #andreacolaschannel #andreacolas #adelgazarcomiendo #Foodie #sevilla #cambiodehabitos

#deporte #bikerlife #cambiodehabitos #mountainbike #airelibre #Summer #bike #energiapositiva #comidasana #motivacion #coaching #mision #proposito #superacion #mejorversion #vida #saludable #habitossaludables #amor #energiapositiva #metas #objetivo #enfocate #rock #rockeros #rockero

#reflexiones #desarrollopersonal #motivacion #bienestaremocional #dependedeti #autoconocimiento #autoayuda #amorpropio #creerenti #bienestar #cambiodehabitos #cambios #aquiyahora #empiezaporti

Receta crema solar casera 🪷 Dale me gusta, comenta y comparte esta publicación si sientes que puede inspirar a otros. Puedes apoyar mi trabajo mediante una donación en los regalos de los comentarios. ¡Gracias por ser parte de esta comunidad! #mindfulness #energiapositiva #espiritualidad #nuevasemananuevaenergia #frasesmotivacionales #bienestarpersonal #crecimientointerior #despertarconsciente #pazinterior #vibrasaltas #reflexionmatutina #afirmacionespositivas#consejodeldia #cambiodehabitos #saludmental #bienestar #viviendoconansiedad #autocuidado #saludablezenmama

#salud #nutricion #dejarelazucar #vidasana #sinazucar #cambiodehabitos #bienestar #alimentacionsaludable #azucaradiccion

Nadie dijo que esto fuese a ser fácil. #cambiofisico #perdidadepeso #gym #obesidad #motivacion #healthy #cambiodehabitos #motivation

Antojo de algo dulce y saludable? 🍏✨ Estos pastelitos de manzana en freidora de aire llevan solo 4 ingredientes y son una delicia. ¡Tienes que probarlos! 😋 🛒 Ingredientes (para 2 porciones): • 2 manzanas • 2 huevos • 125 g de yogur • 1 cdita. de canela 👩🏼‍🍳👨🏼‍🍳 Receta: 1️⃣ Pelamos y cortamos las manzanas, luego las ponemos en el vaso de la batidora junto con los huevos, el yogur y la canela. 2️⃣ Batimos bien y vertemos la mezcla en moldes. 3️⃣ Cocinamos en la freidora de aire por 18 min a 170 °C ¡y listo! Guárdalo para cuando se te antoje algo fácil y delicioso. ¿Te animas a probarlo? 💛 📲 Sígueme en MyEbyCosta para más recetas fáciles y sanas. #pasteldemanzana #postresaludable #postressaludables #dulcessaludables #postrefit #comidasana #comidasaludable #snacksaludable #recetas #recetascaseras #recetassaludables #recetassanas #recetasfit #parati #fyp #fouryourpage #alimentacionsaludable #cambiodehabitos #habitossaludables #pierdepeso #recetasparaperderpeso #nutricion #saludynutricion #saludable #sanoyrico

🎧 ¿Y si hacer las cosas “bien” no siempre es suficiente? Hoy te cuento el caso de una paciente que mejoró su alimentación, empezó a hacer ejercicio, durmió mejor… pero seguía con un hambre brutal y el peso no bajaba más. Con ayuda profesional, exploramos nuevas opciones y el cuerpo por fin respondió. Porque no siempre es cuestión de fuerza de voluntad. #salud #alimentacionconsciente #casoreal #nutricion #bienestarfisico #cuerpoymente #cambiodehabitos #motivacion #aprendeacomer #mounjaro #ozempic #glp1 #n#nutricionn#nutricionistac#centrodenutricionc#centrodesaludn#nutricionistascolegiadasn#nutricionistastituladosn#nutricionistaonlinen#nutricionistatiktokcomiendoconmaria

Día 85 a dieta de recorte | Andrea Colás Channel A partir de hoy mi dieta de recorte seguirá llamándose Dieta de recorte porque así me conocéis. Me cuesta estar pendiente de la dieta muchas veces así que seguiré intentándolo una y otra vez hasta que me salga. Para que os quedéis más tranquilxs, mi dieta de recorte es MI DIETA DIARIA intentando adelgazar o no engordar más. Todo esto lo complemento con deporte y sí, sé que mi dieta no es saludable, pero en ningún lado he puesto nunca que lo sea. #andreacolas #andreacolaschannel #dietaderecorte #recortarhidratos #adelgazar #comida #food #adelgazarpocoapoco #adelgazarcomiendo #Foodie #Valencia #cambiodehabitos #quecomoenundia

🧠 La ciencia no miente: pequeños cambios = grandes resultados. ¿Dormís bien? ¿Agradecés? ¿Meditás? 💡 Tu estilo de vida está reprogramando tu mente todos los días. 📩 Guardalo y contame: ¿con cuál dato te quedás hoy? #neurociencia #psicologia #saludmental #desarrollopersonal #cambiodehabitos #bienestarholistico #mentepoderosa

#menopausia #perimenopausia #cortisol #hormonas #pierdegrasa #inflamación #inflamacionabdominal #retenciondeliquidos #celulitis #tiroides #libido #obesidad #ansiedad #mujerde50 #mujerde40ymas #cambiodehabitos #verano2025 #españa

#reflexiones #desarrollopersonal #motivacion #bienestaremocional #dependedeti #autoconocimiento #autoayuda #amorpropio #creerenti #cambiodehabitos #bienestar #cambios

NO!! No todos los aliños son ideales para tu proceso, puedes estar comiendo sano y cuidando tus porciones pero fallando en esto 🫨 Aquí te dejo una de mis opciones favoritas para mis ensaladas que te ayudará a seguir disfrutando del proceso mientras ves resultados 🔥💪🏻 Si te gustó este video guárdalo, compártelo y súmate a mi comunidad de IG para que no te pierdas tips y videos como estos 🫶🏼 #recetas #vidasaludable #asibajedepeso #cambios #12kilosmenos #cambiodehabitos #habitossaludables #unetealcambio #amorproprio #comesano #noalasdietas #sinrestricciones #saludableyrico #paratí #fyp #viralreels #resultados #cambiodehabitos #logros #pierdepeso #mejoratusalud #12kilosmenos #amorproprio #vidasaludable #nuevoreto #parati #fyp

Día 137 a dieta de recorte | Andrea Colás Channel A partir de hoy mi dieta de recorte seguirá llamándose Dieta de recorte porque así me conocéis. Me cuesta estar pendiente de la dieta muchas veces así que seguiré intentándolo una y otra vez hasta que me salga. Para que os quedéis más tranquilxs, mi dieta de recorte es MI DIETA DIARIA intentando adelgazar o no engordar más. Todo esto lo complemento con deporte y sí, sé que mi dieta no es saludable, pero en ningún lado he puesto nunca que lo sea. #andreacolas #andreacolaschannel #dietaderecorte #adelgazar #comida #food #adelgazarcomiendo #Foodie #cambiodehabitos #quecomoenundia #comer #cenar #Valencia

Día 39 al 44 intentado bajar de peso después de tener 3 hijos #autoestima #cambiodehabitos #vidafit #maternidadreal #manasisepuede

Día 110 a dieta de recorte | Andrea Colás Channel A partir de hoy mi dieta de recorte seguirá llamándose Dieta de recorte porque así me conocéis. Me cuesta estar pendiente de la dieta muchas veces así que seguiré intentándolo una y otra vez hasta que me salga. Para que os quedéis más tranquilxs, mi dieta de recorte es MI DIETA DIARIA intentando adelgazar o no engordar más. Todo esto lo complemento con deporte y sí, sé que mi dieta no es saludable, pero en ningún lado he puesto nunca que lo sea. #andreacolas #andreacolaschannel #dietaderecorte #recortarhidratos #adelgazar #comida #food #adelgazarpocoapoco #adelgazarcomiendo #Foodie #Valencia #cambiodehabitos #quecomoenundia #cenar #comer

🌟 Cambia tus hábitos, cuida tu cuerpo y construye esa versión tuya de 80 años que quieres ser ♥️ 🏃🏻‍♀️‍➡️ Haz ejercicio cardiovascular para fortalecer tu corazón y tu resistencia 🏋️‍♀️ Haz entrenamiento de fuerza para mantener o aumentar tu masa muscular 🥗 Come para nutrir tu cuerpo: incluye proteínas, carbohidratos, grasas saludables y vegetales; evita ultraprocesados y azúcar. 🧘‍♀️ Gestiona el estrés: la meditación, el yoga y la respiración consciente pueden transformar tu bienestar. 😴 Duerme bien: el cuerpo se repara y se fortalece mientras descansas. 💡 Empieza hoy. Tu futuro depende de las decisiones que tomes ahora. . 👉🏼 Comparte este video con esas personas especiales…te lo agradecerán toda la vida! . #m#motivacionfitness #motivaciongym #vidasaludable #cuerposano #vejezsaludable #Fitness #cambiodehabitos

¿Desayuno o cena? SIN HARINAS Te va encantar, yo voy a repetir Recuerda que tu desayuno debe ser NUTRITIVO Y SACIANTE, INGREDIENTES ✨ 1 Berenjena ✨ Queso mozzarella ✨ Mi relleno: Aguacate, tomate, salmón ahumado y rúcula. PREPARACIÓN 1️⃣ Pela y corta la berenjena en rodajas finas. y colócalas una sobre otra hasta formar un rectángulo. 2️⃣ Sazona y rocia aceite de oliva. Hornea 10 minutos a 180°C. 🧀 3️⃣ Espolvorea con queso mozzarella. 🔥 4️⃣ Hornea 10 minutos más. 5️⃣ Deja enfriar para que el queso se solidifique y puedas manejarlo mejor. 6️⃣ Rellena con tus ingredientes favoritos... ¡y listo! 😍 ——————— 💪Únete al reto “Desinflámate en 5 días” Comenzamos el 10 de marzo 🔴 Comenta la palabra RETO y te mando la información. Te espero Pao 🌸 #desayunosaludable #recetas #lowcarb #saludable #fit #recetasfit #sinharinas#glutenfree #recetafacil #alimentacionsaludable #habitossaludables #cambiodehabitos #nutricion #antiinflamatoria #estilodevida #proteina#recetas #recetassanas #cena #cenasaludable😋

Día 100 a dieta de recorte | Andrea Colás Channel A partir de hoy mi dieta de recorte seguirá llamándose Dieta de recorte porque así me conocéis. Me cuesta estar pendiente de la dieta muchas veces así que seguiré intentándolo una y otra vez hasta que me salga. Para que os quedéis más tranquilxs, mi dieta de recorte es MI DIETA DIARIA intentando adelgazar o no engordar más. Todo esto lo complemento con deporte y sí, sé que mi dieta no es saludable, pero en ningún lado he puesto nunca que lo sea. #andreacolas #andreacolaschannel #dietaderecorte #recortarhidratos #adelgazar #comida #food #adelgazarpocoapoco #adelgazarcomiendo #Foodie #Valencia #cambiodehabitos #quecomoenundia

#reflexiones #desarrollopersonal #motivacion #bienestaremocional #autoconocimiento #dependedeti #amorpropio #bienestar #cambiodehabitos

Día 2 intentando regresar a ser yo después de varios kilos extras y 3 crías #cambiodehabitos #dieta #autoestima #maternidadreal #ninnaisabel #manasisepuede

Arreglémonos aunque sea para hacer el quehacer 💘 #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #fouryou #fouryoupage #fakebody #fyppppppppppppppppppppppp #viral #parati #cambiodehabitos #bebeencamino #amadecasa #mantenida #makeup #dejandodeserfodonga #grwm

Día 84 a dieta de recorte | Andrea Colás Channel Acompáñame en esta nueva etapa. Te doy la bienvenida a mi nueva dieta de recorte. En este caso mi intención es recortar los hidratos. Recortar no significa excluir, hay días en los que comeré más hidratos y días en los que menos, pero no significa que vaya a dejarlos. El objetivo es moderar los hidratos a lo largo de los días, no día tras día. #andreacolas #andreacolaschannel #dietaderecorte #recortarhidratos #adelgazar #comida #food #adelgazarpocoapoco #adelgazarcomiendo #Foodie #Valencia #cambiodehabitos

“No prometemos atajos. Nos comprometemos con el proceso real.” Es compromiso, escucha, adaptación y continuidad. Vos también podés empezar. El primer paso no es perfecto. Es real. #NoPrometemosAtajos #ProcesoReal #AquagymConPropósito #TransformacionesReales #HistoriasQueInspiran #SaludEnMovimiento #CompromisoVerdadero #EjercicioAdaptado #MujeresReales #AdultosActivos #OasisDeanFunes #CoachConsciente #MovimientoConSentido #EntrenarSinPresión #CambioDeHabitos #VidaReal #AcompañamosProcesos #SinRecetasMagicas #MotivacionAutentica #AquagymParaLaVida

Día 118 a dieta de recorte | Andrea Colás Channel A partir de hoy mi dieta de recorte seguirá llamándose Dieta de recorte porque así me conocéis. Me cuesta estar pendiente de la dieta muchas veces así que seguiré intentándolo una y otra vez hasta que me salga. Para que os quedéis más tranquilxs, mi dieta de recorte es MI DIETA DIARIA intentando adelgazar o no engordar más. Todo esto lo complemento con deporte y sí, sé que mi dieta no es saludable, pero en ningún lado he puesto nunca que lo sea. #andreacolas #andreacolaschannel #dietaderecorte #recortarhidratos #adelgazar #comida #food #adelgazarcomiendo #Foodie #cambiodehabitos #quecomoenundia #comer #cenar #madrid

Nadie va a venir a rescatarte. Nadie va a hacer el trabajo por vos. Cuanto antes lo aceptes, antes vas a empezar a ganar. Narrado por Brian Tracy. Este es tu recordatorio para dejar de esperar y empezar a actuar hoy. Guardalo si necesitás volver a escucharlo. Compartilo con alguien que lo necesita. #Disciplina #MotivacionDiaria #BrianTracy #DesarrolloPersonal #MentalidadGanadora #CrecimientoPersonal #FrasesMotivadoras #CambioDeHabitos #TikTokArgentina #ProgresoConstante

Día 62 a dieta de recorte | Andrea Colás Channel Acompáñame en esta nueva etapa. Te doy la bienvenida a mi nueva dieta de recorte. En este caso mi intención es recortar los hidratos. Recortar no significa excluir, hay días en los que comeré más hidratos y días en los que menos, pero no significa que vaya a dejarlos. El objetivo es moderar los hidratos a lo largo de los días, no día tras día. #andreacolas #andreacolaschannel #dietaderecorte #recortarhidratos #adelgazar #comida #food #adelgazarpocoapoco #adelgazarcomiendo #Foodie #Valencia #cambiodehabitos #LIVEHighlights #LIVEIncentiveProgram #PaidPartnership

Día 1 intentando regresar a ser yo después de ser mamá de 3 hijos y varios kilos extras #mama #maternidadreal #cambiodehabitos #ninnaisabel #manasisepuede

Día 102 a dieta de recorte | Andrea Colás Channel A partir de hoy mi dieta de recorte seguirá llamándose Dieta de recorte porque así me conocéis. Me cuesta estar pendiente de la dieta muchas veces así que seguiré intentándolo una y otra vez hasta que me salga. Para que os quedéis más tranquilxs, mi dieta de recorte es MI DIETA DIARIA intentando adelgazar o no engordar más. Todo esto lo complemento con deporte y sí, sé que mi dieta no es saludable, pero en ningún lado he puesto nunca que lo sea. #andreacolas #andreacolaschannel #dietaderecorte #recortarhidratos #adelgazar #comida #food #adelgazarpocoapoco #adelgazarcomiendo #Foodie #Valencia #cambiodehabitos #quecomoenundia #cenar #comer

ACEITE DE COCO🥥🌴 . . #coco #hongos #cabello #nutricion #natural #saludable #saludyvida #vivesano #vidasaludable #comidasana #recetassaludables #vidasana #alimentacionsaludable #perdergrasa #salud #dietasaludable #bactérias #cuerposano #cuidatucuerpo #adelgazar #vidasanayactiva #parasitos #cuerpoymente #cambiodehabitos #bienestarysalud #Fitness #cocinasaludable #soysaludable #pierdepeso #hábitossaludables

Nutricionista - alimentación saludable - alimentación intuitiva -hábitos - cambio de hábitos - Nutrición #nutricionista #nutricion #nutricionistaonline #alimentacionintuitiva #cambiodehabitos #alimentacionconsciente

Día 104 a dieta de recorte | Andrea Colás Channel A partir de hoy mi dieta de recorte seguirá llamándose Dieta de recorte porque así me conocéis. Me cuesta estar pendiente de la dieta muchas veces así que seguiré intentándolo una y otra vez hasta que me salga. Para que os quedéis más tranquilxs, mi dieta de recorte es MI DIETA DIARIA intentando adelgazar o no engordar más. Todo esto lo complemento con deporte y sí, sé que mi dieta no es saludable, pero en ningún lado he puesto nunca que lo sea. #andreacolas #andreacolaschannel #dietaderecorte #recortarhidratos #adelgazar #comida #food #adelgazarpocoapoco #adelgazarcomiendo #Foodie #Valencia #cambiodehabitos #quecomoenundia #cenar #comer

Como querer olvidarte o borrarte si tú me has enseñado demasiado♥️🫶🏼❤️‍🩹 #cambios #antesydespues #Fitness #salud #amor #bienestar #gym #Running #gymmotivation #fitnessmotivation #weightlosstransformation #weightlossjourney #correr #alimentos #comidasaludable #beforeandafter #run #comersano #nutrition #ejercicio #cambiodehabitos

Haz esto y me cuentas 💪🏻 #estiramiento #streching #wellnes #saludintegral #manguitorotador #fitnesstips #fittips #fitnesstip #ejercicios #cambiodehabitos #gymworkout #gymmotivacion #gymmode #entrenaencasa #foryou #fyp #foryoupage #mexico #fypシ゚viral #florcassi #argentina #cordoba #viral #video #parati #foryou

#reflexiones #desarrollopersonal #motivacion #bienestaremocional #autoconocimiento #dependedeti #amorpropio #bienestar #autoayuda #cambios #cambiodehabitos #energia #cuidatuenergia

Día 6 intentando a regresar a ser yo después de varios kilos extras y 3 crías #manasisepuede #autoestima #cambiodehabitos #ninnaisabel

#mangagastrica #sleevegastrectomy #sleevesurgery #bypassgastrico #gastricsleeve #gastricbypass #gastricsleevesurgery #bariatrica #bariatricsurgery #bariatriccommunity #perdidadepeso #weightlosstransformation #GlowUp #obesidad #españa #turquia #izmir #latinoamerica #obesidadmorbida #gordosenpausa #salud #cambiodelook #humor #gordos #bariatricos #bariatricoslatinos #saludmental #cambiodehabitos

Nunca dejen de intentar ❤️ #cambiodehabitos