itsgath

Je rêve ou Maëlle se lève de plus en plus au fil de la vidéo ??? Nos ensembles viennent de @AYBL -10% code GATH10 cumulable avec les soldes actuelles sur le site pour le Black Friday (jusqu’à -60% sur tout alors c’est le moment d’en profiter et de penser aux cadeaux de Noël) !! #musculation #challenge #squat #gymsis #fitnessfrance #motivation #legday #musculationfemme #GymTok #FitTok

Qui a la ref 😭😭😭

Il n’y a jamais rien qui va 😹😹 Ensembles @AYBL code GATH10 pour avoir -10% de remise supplémentaire en + des soldes du Black Friday. Fais toi plaisir 💗 @m.quartz Mes programmes de muscu sont disponibles sur mon site internet. Transforme-toi en suivant ma méthode d’entraînement 🥰 Mes compléments alimentaires viennent de @toutelanutrition -20% code GATH20 🎉 #humour #musculation #fitnessfrance #squat #musculationfemme #GymTok #FitTok

On dirait que je mesure 2m10 mdrrrr #GymTok #FitTok #muscu #humour @Solène

En vrai de vrai, on a réussi ou pas ?? Le black friday @AYBL commence lundi 11 novembre à 20h00 (code GATH10 pour avoir -10% de remise supplémentaire en + des soldes). Fais toi plaisir 💗 @m.quartz Mes programmes de muscu sont disponibles sur mon site internet. Transforme-toi en suivant ma méthode d’entraînement 🥰 Mes compléments alimentaires viennent de @toutelanutrition -20% code GATH20 🎉 #humour #musculation #challenge #fitnessfrance #FitTok #GymTok

Ensemble @AYBL les soldes du Black Friday sont le 11 nov à 20h (jusqu’à -60% de remises sur tout le site et mon code GATH10 est cumulable et t’offre -10% de remise supplémentaire !!). Pour cette séance objectif boule qui chamboule, je te conseille de laisser 1m30 à 2 minutes de repos entre tes séries en fonction de ce que tu as besoin. Et si tu veux te transformer en suivant ma méthode d’entraînement, mes programmes sont disponibles sur mon site internet (lien dans ma bio) 💗 si tu as des questions, n’hésite pas à me les poser en commentaire. #GymTok #FitTok #musculation #musculationfemme #fitnessfrance #conseilmusculation #legday

Ensemble @AYBL profite des soldes en cours avec le Black Friday (jusqu’à -60% de remises sur tout le site et mon code GATH10 est cumulable et t’offre -10% de remise supplémentaire !!). Maintenant on parle perte de gras. Une perte de gras se fera nécessairement avec un déficit calorique !! (Dépenser plus de calories que ce que tu en ingères, soit en te dépensant plus, soit en mangeant moins de calories, ou les deux en même temps). On ne peut pas cibler une zone de perte de gras en particulier ! Je te conseiller de baisser progressivement de 200-300 calories par rapport à ton métabolisme de base. Et si tu veux te transformer en suivant ma méthode d’entraînement, mes programmes sont disponibles sur mon site internet (lien dans ma bio) 💗 si tu as des questions, n’hésite pas à me les poser en commentaire. #hiit #pertedegras #perdredupoids #perdreduventre #regime #motivation #GymTok #FitTok

Ce format vous avez manqué ? Parce que moi oui 💗💗 Pour les débutantes, on retire la hack squat ! ensemble @AYBL -10% code GATH10. Mes compléments alimentaires viennent de @toutelanutrition -20% code GATH20 #musculation #legday #entraînement #GymTok #FitTok

Si vous débutez, vous pouvez faire une série de chauffe sur 12 rep avant d’attaquer le lourd directement 🤍 Mes programmes sont disponibles sur mon site internet (lien en bio). Transforme-toi avec moi en suivant ma méthode d’entraînement 💗 Ensemble @aybl -10% code GATH10 Compléments alimentaires @toutelanutrition -20% code GATH20 #legday #musculationfemme #fitnessfrance #GymTok #FitTok

Si tu veux juste tonifier ton dos, je te conseille de ne pas vraiment mettre lourd. Par contre si tu veux prendre un peu de volume, dans ce cas rapproche toi de l’échec musculaire sur chaque série. Pendant plusieurs années j’ai fait beaucoup de volume. Maintenant je reste sur du léger pour le haut du corps ! Transforme-toi en suivant ma méthode d’entraînement avec mes mes programmes de musculation en salle disponibles sur mon lien en bio 💗 Ensemble @AYBL (collection STAPLE pour le bleu et POWER pour le vert) code GATH10 pour avoir 10% de remise sur tout le site. Mes compléments alimentaires viennent de chez @toutelanutrition pour avoir -20% sur tout le site également !! #musculation #Fitness #conseilmusculation #motivation #exercicedos #GymTok #FitTok