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Asegúrense siempre de tomar un suplemento de magnesio seguro 🙏🏼 yo tomo y recomiendo @Magnesol ✨ #citratodemagnesio #magnesol #magnesio

A veces creemos que nuestros problemas de salud tienen una única causa: gluten, lácteos, SIBO, cándida… pero en mi experiencia, no siempre es tan “simple”. Pasé mucho tiempo lidiando con distensión abdominal, síndrome de intestino irritable y hasta tapones en los oídos, sin una explicación clara😓Nadie me había dicho que todo esto podría estar relacionado con el estrés y las emociones no expresadas 🗣️

¿Cuántas veces has comprado comida con la mejor intención, pero terminas tirándola porque se malogra antes de usarla? O peor… abres la refri, no sabes qué cocinar y terminas pidiendo algo rápido porque te abruma decidir. Este método 5,4,3,2,1 te ayuda a hacer compras más estratégicas, asegurando variedad y balance en tus comidas sin desperdiciar alimentos. 📌 ¿Cómo funciona?
✅ 5 verduras 🥦 Para que siempre tengas base para tus comidas.
✅ 4 frutas 🍎 Porque los antioxidantes y la fibra también importan.
✅ 3 proteínas 🍗 Clave para saciedad y recuperación muscular.
✅ 2 carbohidratos 🍚 Para energía y mejor rendimiento.
✅ 1 gusto 🍫 Porque la alimentación saludable también incluye lo que disfrutas. 📊 Planificar las compras no solo mejora la calidad de tu alimentación, sino que evita la frustración de no saber qué cocinar y reduce el desperdicio de comida. ✨ Guarda este reel para la próxima vez que vayas al súper y dime: ¿eres team compra planificada o compras sin plan? 🔎 #ComprasInteligentes #NutriciónBasadaEnCiencia #PlanificaciónDeComidas #HábitosSaludables #EvidenciaCientífica #HealthyShopping #ZeroDesperdicio #healthypleasure