كوتش هاجر مُغَلس

#اكسبلور

البطاطا الحلوة مو بس لذيذة، لكنها كنز غذائي يساعدكِ وقت الدورة الشهرية! 🍠✨ تخفف التقلصات تعزز المزاج تقلل الانتفاخ جربيها مشوية أو مع القرفة واستمتعي بفوائدها! 💛 #البطاطا_الحلوة #نصائح_للدورة #توازن_حياتك #اكسبلور

#اكسبلور

🚺 ليه جيل اليوم يعاني من صغر حجم الص *در؟ 🤔 أغلب البنات في الأجيال الجديدة يلاحظون إن حجم ص *درهم أصغر مقارنة بالسابق، والسبب الأساسي هو نوعية الأكل! 🍽️ جسم المرأة بطبيعته يحتوي على نسبة دهون أعلى لأنها ضرورية لصحة الهرمونات الأنثوية، والص *در بالأساس مكوّن من أنسجة دهنية، فلو الأكل فقير بالدهون الصحية، طبيعي يتأثر حجم الص *در ومناط *ق الأنوثة لو تلاحظين، الأجيال القديمة كانت تتمتع بحجم ص *در أكبر، والسبب ببساطة هو اختلاف النظام الغذائي! زمان، الأكل كان طبيعي وغني بالدهون الصحية مثل السمن الطبيعي، الزبدة، المكسرات، والأسماك الدهنية، وما كان عندهم انتشار للأكلات السريعة والمصنّعة اللي أغلبها فقير بالدهون المفيدة وغني بالمكونات اللي تلخبط الهرمونات. 💡 أما اليوم؟ معظم البنات يعتمدون على أكل قليل الدهون الصحية، وهذا يؤثر مباشرة على الهرمونات الأنثوية، لأن الص *در بالأساس مكوّن من أنسجة دهنية، فطبيعي يقل حجمه مع قلة الدهون في الغذاء! ✨ لهذا السبب وضعت لكم تحدي مشروب الأنوثة! ✨ مشروبات غنية بالمغذيات والدهون الصحية لدعم الهرمونات وتحفيز الجسم على استعادة توازنه الطبيعي! #اكسبلور

حمض المعدة مو بس للهضم، له دور أساسي في امتصاص المغذيات اللي تغذي الشعر والبشرة. لو كان فيه خلل، سواء زيادة أو نقص، ممكن يسبب تساقط الشعر، بهتان البشرة، وضعف الأظافر لأنه مسؤول عن امتصاص المعادن مثل الحديد والزنك، وتنشيط إنزيمات الهضم اللي تكسر البروتينات لصنع الكولاجين والكيراتين غير كذا، يساعد على امتصاص فيتامين B12 ويحمي الجسم من البكتيريا الضارة باختصارصحة المعدة تنعكس على جمالك، فاهتمي فيها زي ما تهتمين ببشرتك وشعرك #اكسبلور

ابدأو معايا عشان يجي العيد بشرتكم حلوه🌸#اكسبلور

استمروا 👏🏻🙂‍↔️#اكسبلور