Ingrid Macher

Durante AÑOS pensé que era falta de voluntad, pero descubrí la verdad: el CORTISOL estaba saboteando todos mis esfuerzos. 😮 Por eso este video te comparto mi protocolo COMPLETO y científicamente comprobado para regular tus niveles en días. ⚡️ ✨ Rutinas sagradas que resetean tu metabolismo ✨ El suplemento que atraviesa tus células ✨ La bebida que debes ELIMINAR ya ✨ El adaptógeno que reduce 30% el cortisol ✨ El secreto que nadie te dice sobre la creatina GUARDA este video porque vas a querer volver a verlo. 📌Comenta aquí abajo si quieres regular hormonas y pérdida de peso sin estresar tu cuerpo. #cortisol #menopause #bajardepeso #ingridmacher #salud #mujeres #tips

¿51 años? ¡IMPOSIBLE!" Eso es lo que me dicen todas las mujeres todo el tiempo. Así que hoy te revelo mi ritual de 6 pasos que engaña al tiempo (y a las hormonas 😉) 👇 ❄️ El poder antiedad del agua fría 🌱 Sábila: mi secreto antiinflamatorio 🌿 El té que revolucionó mis hormonas 🌙 El hack nocturno que me transformó 💫 Mi ritual linfático favorito ¿El secreto más potente? El paso #5 que NADIE hace 🤫 Si estás en menopausia y quieres resultados como estos sigue estos tips, y cuéntame, ¿cuál de estos tips harás hoy mismo? Y compártelo con tus amigas que lo necesitan. 💕 #tips #menopausia #perderpeso #hormonas #sana #agua #sabila #mujeres #masajelinfatico #abdomen #metabolismo

Si te inflamas hasta con AGUA 💧... caes en COMA después de comer 😴... tienes antojos SALVAJES de dulce que NO PUEDES controlar 🍫 y ese AGOTAMIENTO que no te deja en paz 🥱... ALTO ✋: Esto NO es "normal" aunque tu doctor diga que sí... 🚫 Podría ser tu microbiota que está llena de toxinas ¡y nadie te lo había dicho! 🦠 Si tú también te has sentido así y quieres saber lo que yo hice para repararla y perder hasta 27 libras, comenta aquí abajo si quieres la parte dos de este vídeo y te lo revelo.👇 #salud #inflamacionabdominal #perdidadepeso #metabolismosaludable #sintomas #menopause #cortisol #ingridmacher

☕️ ¿Por qué el CAFÉ ENGORDA en MENOPAUSIA? (La verdad que nadie te dice) El café en sí NO es el problema... Pero cuando despiertas, tu cortisol está por las nubes 📈 ¿Y si le sumas café? ¡BOOM! 💥 Le dices a tu cuerpo: "¡Guarda toda esa energía... en forma de grasa abdominal!" Yo personalmente decidí eliminarlo y mi cuerpo me lo agradeció. ✨ Pero entiendo perfectamente tu amor por el cafecito. ☕️ Por eso, mira el vídeo hasta el final porque te doy las 3 claves más importantes que no te harán subir el cortisol. Cuéntame, ¿tomas café apenas te levantas? 👇 Respóndeme aquí abajito y te daré las mejores alternativas. Vamos te leo. 👁 #Cafe #menopausia #cortisol #bajardepeso #equilibriohormonal #hormonas #menopause #ayuno #ayunointermitente #coffe #dietas #ingridmacher

🆘Si te despiertas a las 3am con la cara HINCHADA, ojos de panda y sintiéndote una EXTRAÑA en el espejo... tu cortisol está SABOTEANDO tu belleza y tu figura mientras duermes... Este shot es tan poderoso que verás como en poco tiempo podrás bajar sus niveles. Tan solo necesitas: 🌊 1 vaso de agua 🌱 1 cucharada de semillas de linaza molidas 🍋 Zumo de medio limón Es TAN simple pero TAN poderoso... Mientras duermes, este elixir desinflama tu rostro, dice BYE a esa papada traicionera. Mira el vídeo hasta el final para saber el momento exacto que debes tomarla. Y si quieres más recetas como está o tienes alguna duda, comenta ya mismo.👇 #cortisol #Receta #linaza #hormonas #menopausia #Fitness #menopause #abdomen #bajarpeso #recetasfaciles #ingridmacher

🌿 ¿Barriga hinchada? ¿Cortisol por las nubes? ¿Hormonas descontroladas? Estos 6 tés son tu SALVACIÓN natural. 🍃 Té de GUANÁBANA: Regular cortisol + Mejor sueño + Adiós estreñimiento 🌼 DIENTE DE LEÓN: Limpia hígado + Derrite grasa abdominal + Elimina acné y vello facial 🌺 JAMAICA: Desinflamación + Bye retención + Regula presión ✨ CANELA: Activa metabolismo + Controla azúcar + Elimina antojos 🍂 SEN: El secreto contra el estreñimiento e hinchazón 🌱 JENGIBRE: Antiinflamatorio natural + Metabolismo acelerado + Reduce hinchazón Guarda este tesoro natural y etiqueta a esa amiga que necesita esta información tanto como tú 🫂✨ #bienestar #salud #bajarbarriga #hormonas #pierdepeso #IngridMacher #Menpausia #Menopause #hinchazon #cortisol #acne #insomnio

📏 Mides y mides tu cintura... y CRECE +5, +7, hasta +10 libras SOLO en el abdomen 😤 Antojos de dulce INCONTROLABLES 🍪 La báscula NO SE MUEVE 😭 El problema NO es tu fuerza de voluntad... ¡Tus células se volvieron "SORDAS" a la insulina! 🔇 Mira este video hasta el final porque te revelo mi RITUAL MAÑANERO de 3 pasos que está ayudando a miles de mujeres a DESPERTAR sus células, bajar de peso y a controlar sus picos de insulina.🔥 ¿Tienes dudas sobre la resistencia a la insulina? Pues comenta aquí abajo, ya sabes que amo ayudarte. 😘 #Resistenciaalainsulina #insulina #Pierdepeso #dietas #diabetes #desiquilibriohormonal #nutricion #ingridmacher #menopause

😱 ¿La Peri MENOPAUSIA es lo peor que te ha pasado en la vida y te estás ENLOQUECIENDO? Sofocos que no te dejan dormir, humor cambiante, subes de peso sin control. NO estás sola… Al igual que Alessandra, ninguna nos escapamos de esta etapa... ¡PERO! Todo tiene solución, estos son los truquitos que me han ayudado a mantener el equilibrio y estar bien mamasita a mis 51 años. ⏰ Desayuno estratégico (¡tus hormonas lo amarán!) 🥚 5 huevos al día (¡proteína de alta calidad!) 🥛 Mi combo secreto: kéfir + creatina 🫐 Frutas anti-sofocos 💪 Pesas 3-4 veces por semana Y espera... mira el video hasta el final porque te voy a revelar el protocolo COMPLETO de suplementos que me salvaron la vida. 🤫 Si quieres saber exactamente qué marcas uso y cómo los combino, escribe ya mismo aquí abajo y te cuento el chisme. #premenopause #salud #mujeres #bionestar #menopausia #hormonas #cortisol #insulina #mujer #menopause #libido #ingridmacher

🙈 ¡CONFESIÓN! Estos son los ERRORES más GRAVES que cometí al querer bajar de peso en menopausia... (Y apuesto que TÚ también los estás cometiendo)... 😨 Ayuno intermitente que solo desequilibró mis hormonas 🏃‍♀ Cardio excesivo que estresó mi cuerpo 🧮 Conteo obsesivo de calorías que me llevó a atracones 🥬 Dietas restrictivas que empeoraron todo En menopausia nuestro cuerpo necesita algo COMPLETAMENTE diferente. 🔄 Quédate hasta el final porque te voy a revelar los secreticos que SÍ FUNCIONAN después de los 40. ✨ Y si te identificaste con alguno, ¡Cuéntame tu experiencia abajo en los comentarios! Amo leerte. 😊 #menopause #perderpeso #IngridMacher #tips #salud

El cortisol alto está DESTRUYENDO tu figura y tu salud (y no lo sabes) 😱 ¿Te identificas con esto? ➡️ Ansiedad constante 😰 ➡️ Insomnio terrible 😴 ➡️ Atracones sin control 🍪 ➡️ Grasa rebelde en la pancita 🫃 ¡PARA TODO! Porque este video cambiará tu vida 🙌🏼 Te comparto 5 trucos científicamente comprobados que regulan el cortisol naturalmente. 🧬 El último... ¡es puro placer! 🍫 No vas a creer que algo tan delicioso pueda ser tan efectivo. Y ya lo sabes no guardes estos truquitos solo para ti, 🤫 comparte este vídeo y cuéntame en comentarios qué te pareció. 👇🏼 #cortisol #cortisollevels #bajardepeso #estres #hormonas #cortisolface #hormonasfemeninas #menopause #cortisol #ingridmacher

TOMA CREATINA aunque NO hagas ejercicio (y esto es lo que va a pasar) La creatina no es solo para ir al gym 🏋️‍♀️ Es el SECRETO mejor guardado para: Regular cortisol, combatir fatiga, mejorar memoria, piel radiante y fuerza muscular. 💪 ¿Y lo mejor? Es más fácil de tomar de lo que crees… ❌ PERO OJO: Si la tomas mal, no sirve de nada. Hay 2 errores que TODAS cometen y te los voy a revelar en este video 🤫 ¿Sabías que la creatina podía hacer todo esto? Comenta aquí abajo si quieres conocer los suplementos que necesitas para lucir flaca y hermosa a tus 40+ 👇 PD: Si este video te ayudó, guárdalo para no perderlo 😉 #menopause #cortisol #bajardepeso #ingridmacher #mujeres #creatina #hormonas

😰 La causa oculta que está SABOTEANDO tu cuerpo: ¡El cortisol elevado! Esta hormona del estrés está afectando a tu organismo sin que te des cuenta y transformando tu figura mientras duermes. 🚫 Si notas estas señales de alarma: cara hinchada, grasa en la barriga y sudor excesivo en las axilas... No te asustes. Miles de mujeres están descubriendo que esta hormona es la verdadera razón de su transformación. ✨ Pero tranquila, MIRA este vídeo hasta el final porque te diré 5 soluciones naturales que van a ayudarte a recuperar tu balance hormonal y tu vida. 🎯 Comparte este video y etiqueta a esa amiga que quiere transformar su cuerpo y recuperar su figura.👯‍♀️ #menopausia #hormonas #adelgazar #cortisol #equilibriohormonal #estres #Bienestar #Nutricion #IngridMacher

¡Cuidado! 🚨 Si tienes CORTISOL ALTO y GLUCOSA ELEVADA… Estos alimentos son VENENO para ti (El #1 lo comes cada mañana pensando que es 'saludable' 😱) AVENA INSTANTÁNEA:💥 Se convierte en azúcar más rápido que un refresco BEBIDAS "NATURALES:🧃 Agave, tés embotellados, gaseosas… ¡Alteran tu cortisol por HORAS! JUGOS DE FRUTA: 🍊 1 vasito = 3 naranjas de PURO AZÚCAR. Esto altera la glucosa hasta un 65% 👇 ¿Quieres conocer mis DESAYUNOS REGULADORES de glucosa y cortisol? (Los mismos que transformaron a +1000 alumnas) Escríbeme aquí abajito y te los comparto ya mismo. #Cortisol #glucosa #hormonas #azucar #bajardepeso #comidasaludable #menopause #ingridmacher

🍞 EL ÚNICO PAN que NO engorda y NO sube azúcar… Sin gluten ❌ Sin harina ❌ ¡Y DELICIOSO! 😋 Solo necesitas: • 6 huevos 🥚 • 1 taza mantequilla almendras 🥜 • 1½ cdta polvo hornear ✨ Licúa todo muy bien y… 👀 Mira el video hasta el final para ver la preparación. (Te va a encantar) Déjame en los comentarios qué otra receta saludable y deliciosa quieres aprender, y la más pedida será nuestro próximo video. 🫶 #pan #pansingluten #pansinharinas #bread #panypatry #easybread #3ingredients #lino #flaxbread #menopause #Ingridmacher #recetassanas #panfacildehacer

🚨 ¡NO TOMES OMEGA 3! Sin antes ver esto... Tu suplemento podría estar INFLAMÁNDOTE 💊 ¿Tu Omega tiene 3, 6 y 9? ¡ALERTA! El exceso de Omega 6 y 9 bloquea los beneficios antiinflamatorios. Es como dar un paso adelante y dos atrás. ✅ Dosis correcta: EPA: 400-1000mg DHA: 200-500mg 💡 Y si quieres conocer mis truquitos para que tu omega 3 se absorba al máximo (porque la mayoría lo toma mal y ni se entera 🤫), quédate hasta el final del video . 👇Y si quieres saber cuál es el omega 3 que yo tomo y recomiendo, escribe aquí abajo "OMEGA" y te cuento todito. 😉 #Omega3 #suplementos #menopausia #bajardepesosaludablemente #salud #trigliceridos #ejercicio #piel #omega

¿Te está pasando? • Engordas SIN COMER DE MÁS 🎈 • ACNÉ a los 40? 😱 • Uñas DÉBILES • Cabello que SE CAE • Periodos IRREGULARES 😭 ¡CUIDADO hermosa! Podrían ser OVARIOS POLIQUÍSTICOS 🚨 Pero NO te ANGUSTIES mira el vídeo hasta el final porque... Hoy te comparto 3 CONSEJOS PODEROSOS que han ayudado a CIENTOS de mis alumnas a eliminar sus quistes de forma natural. ✨ 👇 Si quieres saber más sobre estas soluciones, escribe aquí abajito y si te pasa algo de lo que mencioné, pregúntame, despejaré tus dudas. 💕 #ovariospoliquisticos #sop #hormonas #balancehormonalyalimentacion #saludhormonal #grasaabdominal #acne #sindromedeovariopoliquistico #saludfemenina #mujer #dieta

🤫 Los 3 secretos PROHIBIDOS de la menopausia que tu ginecólogo NUNCA te dirá... El tercero cambió MI VIDA (y mi cintura) para siempre 😱 🍋 El ritual del limón invertido 😴 La técnica 3-7-8 para dormir ✨ El punto secreto del metabolismo No vas a CREER lo que pasó cuando probé el tercero... PD: Guarda este video AHORA. Puede que me obliguen a borrarlo... 🤫 #menopausia #consejosparamujeres #menopausiafeliz #cincuentona #alivioparalamenopausia #caloresmenopausia #menopausiasintomas #menopausiafeliz #mujeres #saludhormonalfemenina

🥵¡OJO! Si tienes estos síntomas, NECESITAS ver este video… 😨¿Barriga hinchada? 😨¿Ovario poliquístico? 😨 ¿Acné adulto? 😨¿Vello donde no debería estar? Descubrí este ingrediente PODEROSO que me cambió la vida y está en tu cocina 🌿 ✨ Solo 2 tazas al día regularon mis hormonas ✨ Redujo mis andrógenos naturalmente ✨ Mejoró mi piel ✨ Desinflama el abdomen ✨ Controla el vello excesivo Mira hasta el final y descubre más secretos que NADIE te cuenta sobre el SOP 🤫 ¿Quieres saber qué otros tés uso? ¡Tengo más secretitos guardados! Déjame un comentario aquí abajo, etiqueta a tu amiga del alma y te cuento todito. #Menopuasia #SOP #TeDeHierbabuena #menta #Ovariopoliquistico #Remediosnaturales #Saludhormonal #hormonas #Acne #perderpeso #ingridmacher

🚨 Estos son los 5 hábitos que me mantienen FLACA y ENÉRGICA en plena menopausia (cuando todas suben de peso) 💃🏻✨ Si tienes +40 y: Subes de peso sin parar ⚖️ Te sientes sin energía 🔋 Las dietas ya no te funcionan 📉 ¡NECESITAS estos 5 hábitos que cambiaron mi vida! (y el último me costó LÁGRIMAS aceptarlo 😭) Pero fue el responsable de que bajará de peso en poco tiempo. Guarda este video porque vas a querer verlo mil veces. 🎥 Y quieres mi rutina completa, escríbeme YA aquí abajo y en el próximo vídeo te la cuento.👇 #Menopausia #BajarDePeso #SaludHormona #Sana #perderpeso #metabolismo #abdomen #mujeres #hormonas #menopause #cortisol #ingridmacher

Tengo casi 52 años y todos creen que tengo 40… ¿Mi secreto? Solo como DOS de estas gelatinas al día y mi cuerpo produce colágeno como si tuviera 30 🤫 🌺 Te comparto mi receta rejuvenecedora casera: Flor de jamaica (antioxidante natural) Jengibre rebanado (anti-inflamatorio) Jugo de 2 limones (activador de colágeno) Gelatina sin sabor El ingrediente secreto: IM Beauty Blend…PURO colágeno Mira el vídeo hasta el final para conocer la preparación. En días notarás una piel más firme,✨cabello y uñas resistentes, pero sobre todo articulaciones fuertes.💪 ¿Te gustó mi secretito? Cuéntame en los comentarios y si quieres saber cuál es el colágeno que uso y me cambió no solo mi apariencia sino la vida entera escribe ya y te lo cuento. #tips #menopausia #perderpeso #hormonas #sana #agua #sabila #mujeres #abdomen #gelatinasinsabor #metabolismo #colageno #jengibre