# movilidad

La Movilidad es parte de un Cuerpo sano, cualquier cosa que te impida moverte debe ser una alarma para mejorar tu salud #movilidad #fuerza #juventud #longevidad

Primera semana del año 🥳 Ya comenzaron a entrenar flexi? Este año vamos con más tips en mi perfil, y rutinas en el canal de YouTube, vayan a suscribirse. Las quiero 🤍 #stretchingexercises #movilidad #entrenamiento #stretching #flexibilitytraining #flexibility #middlesplits #parati #splits #gimnasia #yogapose #fyp

#ad La artritis reumatoide puede hacer que cada movimiento sea un desafío, causando dolor, inflamación y rigidez en las articulaciones. La moringa de Rosa Bella es un súper alimento natural con propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar el malestar y mejorar tu bienestar. Llena de antioxidantes, vitaminas y minerales, es el apoyo que tu cuerpo necesita para sentirse mejor cada día. #ArtritisReumatoide #DolorArticular #Moringa #RosaBella #SaludÓsea #AntiinflamatorioNatural #Bienestar #ArticulacionesFuertes #Inflamación #Movilidad #RemediosNaturales #CuidadoDeLosHuesos #VidaSaludable #SaludNatural #DolorCrónico

Estiramientos dinámicos para día de pierna, mejora la movilidad de tus rodillas y cadera con estos ejercicios. #legday #legworkout #gym #gymmotivation #piernas #piernasfuertes #estiramientos #estiramientosencasa #movilidad

Rutina de caminata para adelgazar sentado o sentada, vamos a utilizar tan solo una silla, quien dijo que hace falta estar de pie para quemar calorías? Esta rutina es en posición sentada y es super efectiva para fundir esos kilitos demás, tienes que probarla. Puedes repetirla 3 veces y ya tendrás una super rutina de ejercicio aeróbico sin impacto. #rutina #caminata #caminar #adelgazar #bajardepeso #bajarpeso #perderpeso #quemargrasa #quemagrasa #vientreplano #barriga #abdominales #salud #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #ejercicios #ejercicio #ejerciciofisico #artrosis #rodilla #cadera #movilidad #fisioterapia #fisio

Rutina de Flexibilidad de Cadera 🦵🔥 La movilidad de tus caderas es clave para mejorar tu flexibilidad, pero si sientes que están bloqueadas, rígidas o que te cuesta abrirlas, es porque te falta trabajar tanto la fuerza como la flexibilidad en ellas. Por eso, aquí tienes una rutina de 4 ejercicios en solo 5 minutos para desbloquear tus caderas y mejorar tu rango de movimiento: 1️⃣ 90/90 hold – Mantén la postura por 30s en cada lado para mejorar el control articular. 2️⃣ Pike overs – 8 reps en fácil, 6 en medio y 4 en difícil para fortalecer los flexores de cadera. 3️⃣ Squat + Rotación – 6 reps por lado. Si te cuesta, usa algo debajo de los talones. 4️⃣ Weighted butterflys + FNP – 6 reps, aplicando 3 presiones antagonistas para ganar más amplitud. ✨ Haz 3 rondas y siente el cambio en tus caderas. Si quieres un programa completo para volverte fuerte y flexible, visita el link en mi perfil y accede a toda la info. 🚀🔥 📅 Flex N’ Tone estará disponible desde el 3 de febrero con todo lo que necesitas para desarrollar tu flexibilidad y fuerza de manera progresiva. 💥 OFERTA ESPECIAL: Si adquieres el programa entre el 15 y el 22 de enero, recibirás 3 BONOS EXCLUSIVOS: ✅ Guía para tu primera parada de manos – Aprende las bases para empezar a equilibrarte en handstand. ✅ Flexibles de mente y cuerpo – Estrategias para mejorar tu flexibilidad desde un enfoque físico y mental. ✅ Guía de flexibilidad express – Sesiones cortas y efectivas para ganar movilidad rápidamente. ¡Aprovecha la preventa y lleva tu flexibilidad al siguiente nivel! #Movilidad #Flexibilidad #Entrenamiento #CaderasFuertes #FlexibilidadActiva #MovilidadArticular

¿Quieres desarrollar tobillos fuertes y flexibles? 🦶🔥 Hoy te traigo una rutina de movilidad para tus tobillos que fortalecerá, mejorará su rango de movimiento y los hará más resistentes. 💪✨ 💡 Solo necesitas 5 minutos y 4 ejercicios para empezar: 1️⃣ Balance Unilateral (propiocepción y equilibrio). 2️⃣ FHL Calf Raises (fortalecen el arco del pie y el flexor largo). 3️⃣ Knee Over Toes Calf Raises (mejoran el sóleo y tendón de Aquiles). Y si buscas llevar tu flexibilidad al siguiente nivel, no te pierdas mi webinar gratuito el próximo miércoles 15 de enero a las 8 PM (Colombia). 🗓️ ¡Prepárate para dominar la flexibilidad y la fuerza en un solo espacio! 🚀 📲 Visita el link en mi perfil para más información y asegurar tu lugar. ¿Listo para el cambio? 🙌 #Movilidad #Flexibilidad #DolorDeTobillos #Fortalecimiento”

Colocando vendaje kinesiologico en rodilla 🦵🤩 #kinesiotape #vendajekinesiologico #rodilla #movilidad #axis

Rutina de caminata para el dolor de cuello, mediante ejercicios de caminata y ejercicios específicos de cuello y zona alta de la espalda vamos a aliviar tensiones que nos limitan la movilidad y nos causan dolor. Prueba estos ejercicios y me cuentas que tal. #cuello #espalda #caminata #caminar #movilidad #estiramientos #ejercicioencasa #ejercicioencasa #hombros #tendinitis #ejercicios #ejercicio #artrosis #articulaciones #salud #fisioterapia #tendon #fyp #cervical #cervicalgia #migraña #fibromialgia

#Noticias Bogotá colapsa por las lluvias: inundaciones en la Autopista Norte y otras vías principales afectan la movilidad. Colegios suspenden clases y autoridades piden precaución. ¿Hasta cuándo seguirá este problema? Por: @María Camila Sánchez Imágenes*Redes. #Bogotá #Lluvias #Inundaciones #Movilidad #AutopistaNorte #Emergencia #Clima #Transporte #Ciudad #Noticias

Rutina de Caminar en Casa,¡esta rutina no tiene edad! vamos a hacer ejercicios de caminar en 5 minutos. Asegúrate de respirar correctamente. Esta Rutina es super efectiva para mantener la movilidad. Vamos a que perder peso y activar todo el cuerpo. #rutina #caminar #caminata #ejercicio #ejercicios #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #movilidad #rodillas #caderas #artrosis #salud #estiramientos #dolor #bajardepesofacil #adelgazar #fyp

¿Dolor de espalda baja? #dolordeespalda #movilidad #Fitness #sindolor #parati #fyp

#BDP | Este 28 de febrero vence el plazo para pagar al SAT, en caso no hacerlo la deuda podría ser cobrada mediante una orden de captura. En ese contexto, el servicio de Administración Tributaria de Lima desarrolló el operativo ‘Infomóvil’ para alertar a los conductores con deuda que deben pagar en una agencia del SAT o mediante pagos en líneas de la plataforma web. #PanamericanaTV #SAT #app #infomovil #pago #impuesto #vehiculo #movilidad

Esta Rutina de ejercicios y estiramientos son para aliviar el dolor de cuello o cervicalgia. Vamos a relajar esos músculos tensos del cuello y hombros que están causando dolor. Esta rutina también sirve para prevenir esos dolores. #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #cuello #cervical #cervicalgia #ejercicios #estiramientos #ejercicio #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #dolor #movilidad #diagnostico #tratamiento #fisio #fisioterapia #fisioterapeuta #salud #fyp #hombros #yoga #movilidad

La artrosis no es solo cuestión de edad, sino de hábitos. Aunque suele aparecer después de los 40 años, cada vez más personas jóvenes la padecen. ¿Por qué? La respuesta está en lo que le damos (o no) a nuestras articulaciones. El cartílago, que es el “colchón” de nuestras articulaciones, se desgasta con el tiempo. Pero este desgaste se acelera si no le damos lo que necesita: hidratación adecuada, una alimentación rica en nutrientes esenciales y el soporte correcto. Si no tomas suficiente agua, tus articulaciones se resecan y pierden elasticidad. Si comes mal, no obtienes los elementos que regeneran el cartílago. Y si no complementas con lo que el cuerpo deja de producir con la edad, el deterioro se acelera. Los síntomas comienzan con rigidez y dolor al moverte. Al principio, solo al despertar o después de estar mucho tiempo en una posición. Luego, el dolor se hace más constante y la movilidad se reduce. No esperes a que sea tarde. Dale a tu cuerpo lo que necesita y mantén tus articulaciones fuertes y saludables. #Artrosis #DolorArticular #SaludArticular #Bienestar #VidaSaludable #CuidaTusArticulaciones #Prevención #Movilidad #DolorDeRodillas #articulacionesfuertes

¡Cuéntenme en los comentarios cuántos ejercicios lograste hacer! El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, realiza lo que para ti se sienta bien. Mi recomendación es realizar 3 o 4 series entre 30" a 40" seg por ejercicio con descanso de 1 min entre serie! Si tienes dudas déjamelas saber en los comentarios! #flexibilidad #movilidad #flexible #doloreronico #adultomayor #dolor

Caderas poderosas En el suelo vas a desarrollar toda tu movilidad y fuerza necesarias. Si pasas tiempo en el suelo cada día y realizas movimientos como este vas a mejorar tu movimiento y tu equilibrio muscular y articular perfecto. Estamos hechos para pasar tiempo en el suelo, descansando y moviéndonos. Dale a tu cuerpo lo que quiere, dale tu movimiento natural. Pruébalo 3'' al día durante una semana y me cuentas. Te abrazo. #cadera #movimiento #natural #humano #movilidad #fuerza #conexion #energia #cuerpo #salud #calodaddevida #vidaactiva #suelo #sentarse

Pierde 1Kg a la semana con estos ejercicios de caminata en casa, sin saltos, sin dolor, sin impacto. Ideal para quemar calorías y adelgazar. Si eres constante y tienes voluntad vas a ver el cambio. Moverse es vital para la salud ósea y cardiovascular. Tener un peso apropiado previene patologías como la artrosis. #rutina #artrosis #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #bajardepesonatural #bajardepesofacil #bajarpeso #perderpeso #perdergrasa #perderbarriga #quemagrasa #quemargrasa #calorias #salud #rodilla #cadera #estiramientos #fyp #caminar #caminata #movilidad #ejercicios

Trimoto beetle 💜 #trimoto #motoelectrica #importaciones #movilidad #creador #contenido

Los porta placas que obstruyan la información en CDMX serán motivo de detención y multa de 1200 a 2200 pesos; la policía de tránsito también podría llevar el vehículo al corralón. #AlexEnMILENIO #Milenio #Canal6 #Periodismo #Noticias #TiktokInforma #CDMX #PortaPlacas #Multas #Corralón #Tránsito #Sanción #Transporte #Reglamento #Vialidad #Tráfico #SeguridadVial #Placas #Infracciones #Obstrucción #Leyes #Movilidad #Policía #Tránsito #Sanciones #Vialidad

ig: thesaiyankiwi #movilidad #flexibilidad #test

Muchas personas me dejan comentarios negativos pero yo solo estoy luchando para estar bien y que mis hijos estén bien, los procesos de salud no son fáciles. #recuperacion #movilidad #cirugia #enfermedad #rehabilitacion

¿Mientras el pasaje sube el servicio decae? El transporte en diferentes lugares 😂🫣😒 #transporte #movilidad #minibus #pasaje #alcaldia #incremento #lapaz #bolivianos #feliz #momentos #fyp #tiktok #viral

Puedes hacer este ejercicio de movilidad sin manos? 🤔. #movilidad #sentar #levantar #pilates #ejercicio #ejerciciosencasa

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Moverse con facilidad Poder levantarte con facilidad del suelo te va a dar fuerza, movilidad, agilidad y una conexión con tu cuerpo y tu esencia muy poderosa. Si lo practicas cada día cuando lo quieras hacer sin pensar verás la facilidad con la que lo haces. Usa tu cuerpo como quieren tus genes y verás como se transforma. Te abrazo. #agilidad #movilidad #fuerza #levantarse #suelo #cuerpo #libre #movimiento #natural #humano #sedentarismo #vidaactiva #calidaddevida

🧿Ojo, y no te digo que vuelvas a vivir como los antiguos egipcios... Sólo que hagas lo que está en tu mano para evitar que la vida actual te atrofie la movilidad, la postura y la salud😉 En mi libro 📖 "MUÉVETE CÓMO UN HUMANO" 🐒 descubrirás el origen de tu cuerpo humano y aprenderás a moverte para lograr un cuerpo más Fuerte, Flexible... y feliz! ☺️ (Tienes el link en mi perfil, échalo un vistazo 👀) ¿Tienes DUDAS sobre los ejercicios o sobre tu movilidad? PREGÚNTAME en comentarios! ⬇️🩷 . . . #movilidad #postura #flexibilidad #fuerza #sedentarismo #sillas #huesosfuertes #actividadfísica #dolordeespalda #dolordecadera #tobillos #dolorderodilla #estiramientos #ejercicioencasa #enforma #salud #historia

una movilidad articular sencilla y eficaz para quienes no saben cómo calentar en sus días de pierna🫶🏼 #fyp #parati #calentamiento #warmup #movilidad #legday

Un automóvil cayó del puente de la carretera México - Querétaro a la altura de Avenida Cimatario en la capital queretana, debido a que fue impactado por un tráiler, el operador del pesado camión no alcanzó a frenar cuando varios autos se detuvieron e impactó a cinco vehículos, de los cuales uno se fue contra la valla de contención, que derribó para después caer del puente, el saldo fue de una joven lesionada que fue trasladada a un hospital, además de cuantiosos daños materiales y carga vehicular. #accidente #movilidad #trailers #carretera57 #queretaro #queretarocheck #queretaromexico #queretarock #guardianacional #policia

🔥 El 90% de las personas con dolor de espalda comete este error todos los días. 🤦‍♂ Si solo tomas pastillas o buscas masajes, estás poniendo tu recuperación en manos de otros. 🏋‍♂ La verdadera solución está en el movimiento progresivo y constante. 💪 No importa tu diagnóstico, el ejercicio es seguro e indispensable para aliviar el dolor. ✍ Escribe "Espalda" en los comentarios y te enviaré la mejor sesión de Espalda de Acero. #DolorDeEspalda #EjercicioParaElDolor #Movilidad #HerniaDiscal #EspaldaSana #SaludYBienestar #EntrenaInteligente

Nuevas opciones de movilidad ⚡️ KIN J4 precio desde $160,500MXN 🚘 envíos y cobertura en todo México 🇲🇽 no disponible en otros paises. Información en kinmotos.com.mx ℹ️ #autoelectricos #coches #kinmotos #MovilidadSostenible #citycar #fyp #autoelectrico #movilidadelectrica #CuidaElPlaneta #movilidad #kinj4

Rutina de movilidad matutina para personas con artrosis, esta rutina comprende ejercicios globales, con el objetivo de disminuir la rigidez articular y así poder comenzar bien el día. Te recomiendo realizarlos a diario, te llevará unos pocos minutos y valen totalmente la pena. #rutina #artrosis #rodilla #rodillas #cadera #tobillos #pies #dolor #movilidad #estiramientos #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #ejercicios #caminar #caminata #articulaciones #fyp #salud #fisioterapia #inflamacion

Respuesta a @LuisitoJosh🇧🇴 ¿3Bs. Será el pasaje de noche? #sube#pasaje#de#transporte#publico#transportepublico#bolivia#transportepesado#transportes#transportedecarga#auto#movilidad#taxi#mototaxi#indrive#motocicleta#delibery#pasajeros#pasajesbaratos#movilizacion#bloqueo#marcha#gasolina#diesel#gas#gasolinera#panaderia#pan#panadero#nohaygasolina#conflictos#desabastecimiento#nohaydiesel#nohaypan#bus#flota#buses#preciosbajos#preciosaltos#cochabamba#lapaz#santacruz#subepasaje#bolivia🇧🇴tiktok#parati#xyzbca#fyp

Rutina de caminata para adelgazar en casa, hoy hacemos 2000 pasos, realiza esta rutina conmigo, estoy segura de que te va a gustar y además es super efectiva. A la vez que caminamos te explico el sinfín de beneficios de caminar. Música maestro y vamos allá! #rutina #caminata #caminar #adelgazar #perderpeso #bajardepeso #bajarpeso #salud #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #movilidad #quemagrasa #termogenico #adelgazarsano #ejercicios #ejercicio #barriga #abdomenplano #calentamiento #articulaciones

📌 Caption para TikTok (sin invitación al taller) 🔥 ¿Quieres lograr tus splits? Este video es para ti. Y más si… ❌ No sabes por dónde empezar. ❌ Te cuesta trabajo y no ves avances. ❌ No sabes qué errores corregir al practicar. ❌ Tu pierna de atrás está torcida o sientes mucho dolor al estirar. 💡 Aquí te explico cómo solucionar estos problemas paso a paso para que mejores tu flexibilidad de manera eficiente y sin dolor. Hazme saber en los comentarios si tienes preguntas o qué otros ejercicios quieres que te enseñe. ⬇️🔥 #Flexibilidad #Split #Movilidad #EntrenamientoFuncional #Spagats #PancakeSplits

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Movilidad de cadera. #futebol #movilidad #entrenamiento #futbolista #flexibility #CapCut

Movilidad en casa para mejorar tu rendimiento. #movilidad #futebol #rendimiento #Fitness

Rutina matutina de Calentamiento de todas las articulaciones del cuerpo para comenzar bien tu día. Vamos a preparar las articulaciones a primera hora, para movernos libremente y mejorar la movilidad, para personas con artrosis es super beneficioso ya que alivia la rigidez articular. Te recomiendo también realizarla antes de salir a caminar. #movilidad #calentamiento #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #estiramientos #artrosis #espalda #rodilla #cadera #caminar #caminata #salud #articulaciones #hombros #tobillo #cuello #lumbalgia #cervicalgia #tendinitis #fisioterapia #fyp #pilates

Usa tu cuerpo y tu movimiento natural cada día. #movimiento #natural #humano #ejercicio #deporte #movilidad #cuerpo #energia #conexion #libertad #vidaactiva #calidaddevida

Movilidad de rodilla. #entrenamiento #movilidad #rendimiento #rodilla #futebol

Rutina para fortalecer piernas y gluteos con desgaste articular o artrosis. Realizar ejercicio no es opcional cuando se tiene desgaste articular, si fortalecemos los músculos vamos a proteger nuestras articulaciones de mayor desgaste. Comienza con esta rutina, vamos a trabajar piernas, cuádriceps, isquiotibiales y glúteos para tener unas articulaciones saludables. #rutina #artrosis #menopausia #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #tonificar #piernas #gluteo #gluteos #rodilla #cadera #articulaciones #fortalecer #movilidad #ejercicios #ejercicio #musculo #cuadriceps #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #salud #masde40 #masde50

Rutina de ejercicios para dolor lumbar, estos ejercicios son para aliviar la lumbalgia, ese molesto dolor de la zona baja de la espalda, de esta manera iremos recuperando la movilidad de la zona poco a poco y mejorando el dolor. Los puedes realizar una o dos veces al día en la cama o en una colchoneta. #espalda #dolor #lumbar #lumbalgia #ciatica #hernia #herniadedisco #articulaciones #saludos #fisioterapia #fisioterapeuta #fisio #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #ejercicios #ejercicio #rehabilitacion #artrosis #movilidad

🔥 ¡4 Ejercicios Diarios Para un Cuerpo Fuerte y sin Dolores! 💪✨ Dedica unos minutos al día a estos simples movimientos y protege tu cuello, hombros, rodillas y cintura. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 🙌😃 #saludpostural #ejerciciodiario #cuerpofuerte #sindolor #bienestarfinanciero #movilidad

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Columna vertebral Diseñada para el movimiento, diseñada para la libertad, diseñada para la expresión. Si tu cuerpo está rígido y tu movimiento no es fluido, empieza por recuperar su libertad. Realiza estos movimientos, respirando en cada uno, sintiéndolos bien, sin necesidad de exagerar ni forzar, ya irás progresando. "Eres tan viejo como tu columna vertebral" -Joseph Pilates- Pruébalo 1 semana y me cuentas tus mejoras. Te abrazo. #movimiento #natural #humano #columna #columnavertebral #salud #movilidad #fuerza #conexion #energia #cuerpo #vidaactiva #calidaddevida #ser

Sabías que puedes regenar el cartílago de tus articulaciones? #salud #bienestar #vidasaludable #cuidadopersonal #estilodevidasaludable #artritis #dolorarticular #saludarticular #sindolor #movilidad #inflamación #fyp #ParaTi #usa🇺🇸 #usa_tiktok #mexico🇲🇽 #colombia #ecuador #CuraNatural #aliviodeldolor #suplementosnaturales #noterindas #cuidatucuerpo

¿Cómo El Diseño De Las Calles Puede Mejorar El Transporte Publico? #urbanismo #urbanopolis #movilidad