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Rutina de ejercicios para artrosis de rodilla, es ideal para fortalecer las piernas y evitar mayor desgaste articular. En la medida que fortalezcamos las piernas favoreceremos una buena salud articular. Es super importante tener buena musculatura en las piernas en caso de artrosis. Esta rutina la realizaremos principalmente sentados. #rutina #artrosis #rodilla #rodillas #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #ejerciciofisico #ejercicios #ejercicio #fisioterapia #cadera #articulaciones #fisioterapeuta #fisio #salud #movilidad #varices #masde30 #masde40 #masde50 #inflamacion #parati #fyp #fortalecer

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Rutina de ejercicios para activar abdominales y fortalecer glúteos sentados en una silla, hoy realizamos esta super rutina, vamos a trabajar estos dos grupos musculares, que son super importantes y a veces los olvidamos. Para los abdominales vamos a trabajar sobre todo su activación y función estabilizadora, y para gluteos vamos a activar y fortalecer, tanto glúteo mayor, menor y medio. Anímate a probar estos ejercicios. #abdominales #gluteo #gluteos #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #rutina #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #salud #ejercicio #ejerciciofisico #adelgazar #vientreplano #abdomen #perderpeso #bajardepeso #bajarpeso #ejercicios #menopausia #hipopresivos #fyp #parati #artrosis #masde30 #masde40 #masde50

¿Te cuesta mover las articulaciones? Rutina de ejercicios anti rigidez articular, especialmente beneficiosa para personas con rigidez articular, personas con restricción de la movilidad en las articulaciones o con artrosis. Realiza esta rutina de ejercicios para mantener la movilidad de tus articulaciones y aliviar la rigidez articular. #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #rutina #articulaciones #artrosis #menopausia #cuidarse #masde30 #masde40 #masde50 #premenopausia #salud #rodilla #cadera #hombro #hombros #articular #espalda #herniadedisco #hernia #fisioterapia #fisioterapeuta #fisio #parati #fyp #ejercicio #ejerciciofisico #ciatica

Si no pasas el test de la silla necesitas hacer cambios en tu vida, ya que es un indicador de tu nivel de salud. Con este test vamos a medir la fuerza y resistencia de tus piernas, por tanto es un indicador de la capacidad funcional y de la atrofia muscular por desuso y un indicador del riesgo de sarcopenia. Si estás en los rangos descritos felicitaciones, y si estás por debajo es necesario comenzar a ejercitarse para recuperar la musculatura y funcionalidad pérdida. #salud #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #piernas #fuerza #atrofia #test #diagnostico #tratamiento #medicina #equilibrio #envejecimiento #menopausia #premenopausia #mujeres #hombres #masde30 #masde40 #masde50 #rodilla #cadera #espalda #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #ejercicio #ejerciciofisico #fyp #parati

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Rutina de ejercicios para adelgazar y activar abdominales sentados en una silla. Si tienes articulaciones delicadas o sobrepeso esta rutina es para ti. Ideal para activar el cuerpo, abdomen y empezar a deshacernos de varias calorías cuidando nuestras articulaciones. Prueba esta rutina, es super efectiva! ✅ El contenido compartido es con fines informativos generales y no debe considerarse como tratamiento médico o fisioterapico individualizado, siendo necesario una consulta particular para una indicación personalizada. #rutina #abdominales #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #adelgazar #perderpeso #bajardepeso #bajarpeso #sobrepeso #obesidad #artrosis #rodilla #rodillas #cadera #salud #vientreplano #masde30 #masde40 #masde50 #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #ejercicio #ejercicios #adelgaza #bajardepesonatural #saludable

Rutina de ejercicios para mejorar la circulación de tus piernas, tanto si pasas mucho tiempo sentado, de pie o acostado, esta rutina ayuda a mejorar la circulación. Es una rutina muy completa de ejercicios que puedes realizar 3 veces por semana. #rutina #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #circulacion #piernas #artrosis #inflamacion #tobillos #rodilla #artrosis #ejercicio #salud #ejercicios #ejerciciofisico #fisioterapia #fisioterapeuta #fisio #movilidad #estiramientos #pilates #varices #corazon #cardiovascular #masde30 #masde40 #masde50 #parati #fyp

Si te duele el hombro o tienes tendinitis de hombro, hoy te presento este protocolo de Tratamiento mediante ejercicios para aliviar la tendinitis de hombros. Primera fase de ejercicios. Estos ejercicios deben incluirse en el plan de ejercicios para comenzar a tratar la tendinitis de hombro porque se basan en: ✅ Disminuir la Inflamación ✅ Disminuir el dolor ✅ Recuperar la estabilidad escapulo humeral ✅ Favorecer la movilidad mediante una buena mecánica de la articulación del hombro #tendinitis #hombro #manguito #manguitorotador #supraespinoso #fisioterapia #fisioterapeuta #fisio #alivio #aliviodeldolor #tendon #musculos #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #tratamiento #diagnostico #salud #ejercicios #ejercicio #masde30 #masde40 #masde50 #artrosis #inflamacion #codo #brazo #esguince #dolor #parati #fyp

Rutina de ejercicios en casa para brazos firmes, esta rutina es anti flacidez, para ganancia muscular y ganancia de fuerza. Es apta para mujeres y hombres y es super efectiva tengas la edad que tengas. Realiza los ejercicios al mismo tiempo que yo, vamos a progresar con buena técnica y sin lesionarnos. Vamos allá! #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #pesas #Fitness #ejercicios #ejercicio #ejerciciofisico #flacidez #brazos #biceps #triceps #hombro #ganarmusculo #musculos #gym #gimnasio #masde30 #masde40 #masde50 #parati #fyp #rutina #rutinaencasa #salud

Super Rutina que te ayudará a eliminar la flacidez de los brazos, estos ejercicios son super efectivos para reafirmar los brazos. Vamos a tonificar y fortalecer los músculos de los brazos con el fin de eliminar las alitas de murciélago, y reafirmar toda esta zona. Solo necesitas un par de pesas y ganas de empezar! #flacidez #tonificar #brazos #menopausia #salud #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #vientreplano #ejercicio #ejercicios #masde30 #masde40 #masde50 #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #parati #fyp #adelgazar #adelgazarsano #perderpeso #bajardepeso #abdomen #rutina

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Rutina de ejercicios para rodillas desgastadas o con artrosis. Esta rutina es para mantener unas rodillas fuertes a pesar de tener desgaste articular, es muy necesario realizar ejercicios para fortalecer las piernas y rodillas, favoreciendo una buena movilidad de flexión y extensión de la articulación. #rodilla #rodillas #rutina #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #salud #artrosis #cadera #alivio #aliviodeldolor #ejercicios #ejercicio #fisio #fisioterapia #fisioterapeuta #articulaciones #rutina #masde30 #masde40 #masde50 #osteoporosis

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Rutina de caminata en casa para adelgazar con la menopausia. Si te encuentras en esta importante etapa o en la peri o postmenopausiay necesitas perder peso para estar en tu peso ideal sin perder tu musculatura esta rutina es para ti. Estos ejercicios tiene un componente aeróbico importante para adelgazar y también vamos a tonificar musculatura clave. Pruebala! Para mayor efectividad puedes repetir el vídeo 3 veces en una misma sesión. #rutina #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #menopausia #ejerciciofisico #ejercicios #caminata #caminar #adelgazar #adelgaza #perderpeso #bajardepeso #bajarpeso #menopausiafeliz #salud #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #saludable #tonificar #vientreplano #adelgazarsano #masde30 #masde40 #masde50 #fyp #parati

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Si tuviera que elegir un solo ejercicios a realizar sobre los 45 años sería por supuesto la CAMINATA, caminar es un ejercicio muy completo que involucra todo el cuerpo, los beneficios son muchos: Mejora tus articulaciones, disminuye el dolor, mejora tu equilibrio, la salud cardiovascular, la resistencia e incluso la salud mental. Además te ayuda a tener un peso saludable. Por eso hoy vas a realizar conmigo esta rutina de ejercicios de caminar, puedes realizarla a diario o a días alternos. Anímate que comenzamos! #rutina #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #salud #saludable #caminar #caminata #ejercicio #ejerciciofisico #artrosis #espalda #rodilla #cadera #rodillas #sobrepeso #aliviodeldolor #alivio #articulaciones #masde30 #masde40 #masde50 #parati #fyp #fisio #fisioterapia #fisioterapeuta

Señora de las 4 décadas 🌹😘#47años #masde40 #cuarentaymas #señoradelascuatrodecadas #fyp #fypシ゚ #foryoupage❤️❤️ #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #Recuerdos

Rutina de Ejercicios en casa para adelgazar sin dañar tus articulaciones especialmente para personas con desgaste articular o artrosis o dolor de espalda crónico. Esta rutina es super efectiva para todas esas personas que necesiten bajar de peso y tengan alguno de estos problemas. Puedes realizar la rutina a la vez que yo. Anímate a aprobarla! Esta rutina no tiene impacto y no dañará tus articulaciones. #adelgazar #artrosis #perderpeso #dolordeespalda #lumbalgia #rodilla #rodillas #cadera #caderas #bajardepeso #bajardepesonatural #ejercicios #ejercicio #ejerciciofisico #rutina #masde30 #masde40 #masde50 #fisio #fisioterapia #fisioterapeuta #adelgazarsano #salud #caminar #caminata #inflamacion #parati #fyp

Rutina para perder peso y adelgazar sentado sin dañar tus rodillas, una super rutina para bajar de peso y conseguir un peso saludable con estos ejercicios que no van a dañar tus rodillas si las tienes desgastadas. Haz esta rutina a la vez que yo! Esta rutina es apta para: ✅ Personas con artrosis de rodilla o cadera ✅ Personas con rodillas desgastadas ✅ Personas con rigidez articular ✅ Personas con sobrepeso #rutina #adelgazar #bajarpeso #bajardepeso #perderpeso #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #ejercicio #ejercicios #salud #artrosis #rodilla #rodillas #sobrepeso #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #ejerciciofisico #masde30 #masde40 #masde50 #parati #fyp #vientreplano #rodillas #saludable

Rutina de ejercicios y estiramientos para el alivio inmediato del dolor de rodillas por artrosis, desgaste articular, condromalacia rotuliana o dolor de origen articular. Esta rutina es super efectiva. Vamos a desinflamar y fortalecer la articulación, y a mejorar la mecánica articular mediante movilizaciones controladas. #artrosis #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #dolor #alivio #aliviodeldolor #ejercicios #rodilla #rodillas #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #saludos #pilates #masde30 #masde40 #masde50 #cadera #caderas #ejercicio #articulaciones #saludable #rutina #parati #fyp

Rutina de ejercicios anti flacidez y de fortalecimiento de músculos clave para las etapas de premenopausia y menopausia. Es super importante realizar esta rutina de ejercicios para mantener y aumentar masa muscular ya que es un periodo en el cual se acelera la pérdida de musculatura si no se ejercita. Prueba esta super rutina super completa! #rutina #menopausia #premenopausia #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #adelgazar #flacidez #vientreplano #menopausiasaludable #salud #ejercicio #ejerciciofisico #piernas #gluteos #abdominales #fortalecer #ejerciciofisico #artrosis #brazos #abdomen #fyp #parati #fisioterapia #fisio #masde30 #masde40 #masde50

Rutina de ejercicios ANTIFLACIDEZ sentados en una silla. Esta rutina de ejercicios es super efectiva para contrarrestar la flacidez, vamos a realizar ejercicios para todo el cuerpo sentados en una silla y como implementación vamos a utilizar un palo. Tienes que probar esta rutina, si eres constante verás resultados. #rutina #flacidez #adelgazar #tonificar #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #masde30 #masde40 #masde50 #vientreplano #salud #tonifica #artrosis #menopausia #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #ejercicios #ejercicio #parati #fyp #piernas #brazos #gluteos #bajardepeso #saludable

No estamos viejos, Solo pasamos a ser clásicos 😎 #47años #60s #70s #80s #clasico #masde40 #fyp #fypシ゚ #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #foryoupage❤️❤️

Rutina de ejercicios para mejorar la movilidad de tus caderas sentados en una silla. Vamos a realizar estos ejercicios para mejorar el rango articular de las caderas y para aliviar el dolor si sueles tener dolor de caderas. Esta rutina se puede realizar a diario, es apta para personas con artrosis, rigidez articular, desgaste articular y bursitis de caderas. Pruebala, es super efectiva! ✅ El contenido compartido es con fines informativos generales y no debe considerarse como tratamiento médico o fisioterapico individualizado, siendo necesario una consulta particular para una indicación personalizada. #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #rutina #cadera #caderas #artrosis #bursitis #inflamación #alivio #aliviodeldolor #ejercicios #ejercicio #masde30 #masde40 #masde50 #fisio #fisioterapia #fisioterapeuta #salud #rodilla #rodillas #flexibilidad #estiramientos #parati #fyp #espalda #rigidez #articulaciones

Rutina de ejercicios para adelgazar apta para personas son obesidad o sobrepeso. Esta rutina es para principiantes que tienen la intención de bajar de peso, buenísima rutina para empezar, vamos a activar el cuerpo comenzar un camino saludable a base de ejercicio físico, esta rutina no tiene impacto ni saltos, por lo que también es apta para personas con desgaste articular. #rutina #ejercicioencasa #obesidad #sobrepeso #adelgazar #ejerciciosencasa #ejercicios #ejercicio #salud #saludable #caminata #caminar #bajardepesonatural #perderpeso #masde30 #masde40 #masde50 #parati #fyp #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta

Sí, tengo 41. Sí, peso más de 200. Y sí, me visto como se me da la gana… porque ¡soy la número 1! 🫶🔥💗 #amorproprio #karolg #masde40 #40tona #vivefeliz #quierete

Estos son los ejercicios que reactivan los músculos apagados en la menopausia. Es esencial realizar estos ejercicios si estás en la menopausia y premenopausia. Estos ejercicios van a ayudarte a fortalecer esos músculos más afectados por los cambios hormonales y la sarcopenia. Tienes que probar esta super rutina de ejercicios! #menopausia #perimenopausia #premenopausia #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #ejercicio #ejercicios #mujer #ejerciciofisico #salud #saludable #abdomen #vientreplano #artrosis #fisioterapia #fisioterapeuta #fisio #menopausiafeliz #gluteos #abdominales #masde30 #masde40 #masde50 #masde40años #fyp #parati

Rutina de caminata para adelgazar y evitar la flacidez en la menopausia y premenopausia, con esta super rutina vamos a activar metabolismo, realizar ejercicio aeróbico super efectivo para adelgazar y también vamos a realizar ejercicios de tonificación para evitar la flacidez. Tienes que probarla! Solo vamos a usar un bidón de agua! #rutina #menopausia #premenopausia #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #flacidez #adelgazar #caminata #caminar #vientreplano #salud #menopausiafeliz #saludable #ejercicio #ejercicios #tonificar #bajardepesonatural #perderpeso #masde30 #masde40 #masde50 #parati #fyp

¿Se te ha caído la cara? Amig@ desde los 25 años no produces colágeno que es la proteína que te mantiene « pegado » tu cuerpo. Pero te comento que no todos los colágenos sirven. Te recomiendo el mejor, dime en cuál país estás ? #paratii #colageno #paratiiiiii #fyou #antienvejecimiento #sinarrugas #masde40 #masde30

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Hoy medimos tu capacidad cardiovascular con este sencillo test. Este test es una adaptación del test Step de los 2 minutos. Si no estás entre los rangos según tu edad, significa que muy probablemente debas hacer cambios en tu vida comenzando por realizar ejercicio aeróbico como caminata. Puedes volver a realizar el test para ver si haz mejorado una vez adoptes ciertos hábitos saludables de ejercicio físico. #test #diagnostico #tratamiento #salud #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #piernas #artrosis #cardiovascular #corazon #medicina #equilibrio #envejecimiento #menopausia #premenopausia #mujeres #hombres #ciatica #masde30 #masde40 #masde50 #rodilla #cadera #espalda #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #ejercicio #ejerciciofísico #fyp #parati

👇CAMBIO LA FORMA DE MAQUILLARME 🌸Recuerdo una piel tersa, con brillos, sin arrugas y toda mi obsesión era taparla con bases densas, brochas planas y un buen polvo que hiciese que eso te durase 12 horas todo intacto. (Super fresca y natural 😂🥲😅) Hace ya bastante tiempo que he ido danto el cambiazo a los productos y a las herramientas con las que los aplico. Un antes y un después en mi estilo. 🌸Bases fluidas que hidraten mi piel y la mantengan lozana y jugosa de verdad. En el vídeo veis Buttermelt Glaze de @nyxcosmetics_es en tono 02, me va clavada y queda preciosa. 🌸He usado la brocha Jumbo Base de @soniagbrushes y al tragarse el exceso de base, me deja el velo necesario para igualar el tono de mi piel y ya con corrector me hago los retoques necesarios. En este caso he usado Skin Corrector de @bobbibrownes en el tono “light peach”, es algo rosado y neutraliza la oscuridad de la ojera o las zonas hundidas. Hidrata y no remarca nada. La que tenga mucha más ojera, que opte por alguno de otro vídeo porque este es ligero. Me cuesta aplicarlo con brocha, con el dedo asienta mejor y si hay exceso en las arrugas, lo retiro suave y ya no se mete más. 🌸La ojera no sale de casa sin estar preparada por una buena capa de mascarilla de contorno de ojos de @beautybyclaracervera . Lo siento, no puedo vivir sin ella y nada me mantiene igual la hidratación. Es exagerado las horas que dura. 🌸Si tengo que usar polvo ya sabéis que los elijo siempre hidratantes o al menos que no resequen. Prefiero un brillo a una piel cartón y arruga marcada. 🌸¿Ya te maquillas así? Si quieres segunda parte del video, comenta 🩷 #masde40 #over40 #over40style #over50 #over50style #over50andfabulous #over40andfabulous #makeupreel #matureskin #matureskinmakeup #pielmaduramakeup #pieljoven #lifting #makeuplifting #matureskinmakeup #pielmaduramaquillaje #pielmadura #maquillajediario☀️ #everydaymakeup #everydaymakeuplook

Outfit más de 40🥰#ootdinspo #vistanseconmigo #quemepongo #outfit #outfitinspo #masde40 #outfitmujerde40años #bermudas

¿Qué pasa en tu cuerpo cuando no haces ejercicio? Esto es lo que ocurre, a la semana, al mes y a partir del año sin hacer ejercicio. Y es que si empezamos dedicando unos 10 o 15 minutos al día a caminar podemos ir cambiando esta situación de inactividad. Lo importante es empezar. Porque el sedentarismo es muy dañino para nuestro cuerpo y mente. ¿No sabes por donde empezar? Échale un vistazo a mis rutinas de ejercicios y siéntete saludable. #ejercicios #bienestar #sedentarismo #artrosis #caminar #caminata #medicina #doctor #medico #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #alivio #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #ejercicio #sobrepeso #salud #metabolismo #ejerciciofisico #masde30 #masde40 #masde50 #fyp #parati #saludable

Rutina de ejercicios para adelgazar acostado, hoy realizamos una rutina de ejercicios tumbados en el suelo o cama, esta rutina es super efectiva para perder peso si eres constante. Para mayor efectividad puedes repetir el vídeo 2 veces o hacer dos sesiones durante el día. Estos ejercicios tienen gran componente aeróbico y también de fortalecimiento. #rutina #adelgazar #adelgaza #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #ejerciciofisico #ejercicios #ejercicio #caminata #caminar #perderpeso #bajardepeso #bajarpeso #salud #tonificar #saludable #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #quemargrasa #quemargrasa #vientreplano #artrosis #espalda #lumbalgia #bajardepesonatural #vientreplano #abdominales #barriga #panza #perderbarriga #parati #fyp #masde30 #masde40 #masde50

Haz esta rutina mañanera para aliviar y eliminar la fascitis plantar, es super efectiva si eres constante en realizarla. Sigue estos pasos tal y como te explico y verás como te recuperarás rápidamente. Realiza estas 6 cosas cada mañana antes de levantarte. #fascitisplantar #fascitis #fisioterapia #fisio #pie #fisioterapia #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #ejercicio #recuperacion #pies #fascia #masaje #estiramientos #alivio #espolon #salud #medicina #caminar #inflamacion #tratamiento #diagnostico #parati #fyp #masde30 #masde40 #masde50 #ejercicios #vendaje

👇TE MAQUILLAS SUAVE 🌸Productos usados: -Corrector @esteelauder_es Futurist Soft Brightening skincealer tono 3C -Colorete crema-polvo @maccosmetics_es Blush please, Glow Play tono “Fard à joues coussiné” (parece tostado-sonrosado natural) -Brocha @rephr.to 37, pomposa y semi suelta, es muy chula y suave. -Mini máscara @yslbeautyspain Lash Clash en negro. (Da muchísimo volumen) la tenéis en @perfumeriastintin con CLARA10 -Aceite labial Dream Lip Oil @summerfridays en el tono “Blush Dreams”, rosa palo natural divino. 🌸Como siempre digo, la que quiera polvo al final, que añada para quitar brillos. Pero yo de usarlo, es en la parte central una pizca. A veces, uso bruma fijadora en lugar de polvo. ¿Te aplicarías algo más? #masde40 #over40 #over40style #over50 #over50style #over50andfabulous #over40andfabulous #makeupreel #matureskin #matureskinmakeup #pielmaduramakeup #pieljoven #lifting #makeuplifting#nomakeup #nomakeupmakeup #sinmakeup #sinmaquillaje #nomakeup #naturalmakeup #naturalmakeuptutorial #everydaymakeup #maquillajediario

Rutina de ejercicios y estiramientos para alivio inmediato de la bursitis de cadera o trocanteritis. Esta rutina es súper efectiva para aliviar el dolor y fortalecer la zona. Puedes realizarla a diario, recuerda aplicar hielo al finalizar los ejercicios y estiramientos. #bursitis #cadera #caderas #trocanteritis #alivio #dolor #inflamacion #artrosis #salud #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #medicina #ejercicios #ejercicio #estiramientos #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #menopausia #premenopausia #masde30 #masde40 #masde50 #rodilla #tendinitis #paratin#fyp

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#ad ¿Qué pasa si tomas Magnesio a diario con más de 45 años? Esto es lo que le pasará a tu cuerpo al tomar magnesio todos los días: ⚡️Aumento de los niveles de energía ⚡️Disminución de la fatiga y cansancio ⚡️Descansarás mejor ¿Pero vale cualquier magnesio? No, solo valen las formas de magnesio que se absorben bien por el cuerpo, una de ellas es el Bisglicinato de Magnesio, que es altamente efectivo. #magnesio #suplemento #suplementos #ashwagandha #maca #estres #cansancio #energia #vitamina #vitaminas #salud #masde30 #masde40 #made50 #menopausia #premenopausia #natural #creatina #curcuma #fatiga #minerales

Ejercicios y Estiramientos que deberías realizar a diario, estos ejercicios son para todo el cuerpo, y no importa la hora en la que los realices, incluso los puedes realizar en el trabajo. Te llevarå tan solo unos minutos. Sus beneficios son: ✅ Mantenimiento y mejora de la movilidad articular ✅ Alivio y Prevención del Dolor articular y muscular ✅ Mejora de la postura ✅ Mejora de la circulación de las piernas #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #rutina #estiramientos #flexibilidad #ejercicio #ejercicios #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #salud #cuello #hombro #rodilla #cadera #espalda #ciatica #lumbalgia #masde30 #masde40 #masde50 #parati #fyp #ejerciciofisico #estiramiento #cervicalgia

Rutina de ejercicios de abdominales y espalda de pie. Esta rutina de ejercicios de core de pie, es super efectiva para activar y tonificar la zona abdominal, faja lumbar, y músculos de la espalda. Vamos a conectar los abdominales al cuerpo, sobre todo para su función estabilizadora. Todos los ejercicios los realizamos de pie, sin tumbarnos. Ideal para personas que no pueden realizar los típicos abdominales acostados o para quienes buscan una rutina diferente, involucrando también la espalda. Utilizamos como implementación un balón medicinal. #abdominales #rutina #flacidez #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #ejercicio #ejercicios #espalda #lumbalgia #lumbar #ejerciciofisico #masde30 #masde40 #masde50 #salud #tonificar #core #vientreplano #adelgazar #abdomen #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #ejerciciosparaabdomen #parati #fyp #perderpeso #bajarpeso #hipopresivos #menopausia

Cuando no aceptas los 30 y ponen música para planchar #30 #30año #40años #50años #masde30 #masde40 #planchar #musicadeplancha #viejitasperobonitas #viejitasperobonitascanciones